静脉曲张的平时锻炼方法？
静脉曲张平时可以***用靠墙踮脚，高抬腿，在床上勾脚等锻炼方法。通过运动，锻炼等方法，增加小腿的肌肉能力，促进下肢静脉回流，缓解静脉曲张的症状，达到进展的目的。注意锻炼的时间和频率不要太多，如果过多，会加重静脉曲张的酸胀症状。
静脉曲张适合做哪些运动？
先是改变饮食，饮食清淡多吃水果蔬菜，粗粮等，还有吃饭不能太饱，参加一个两个体育活动就行，慢慢改变，还有就是包赢方面多说点，绝对是对身体好的，其实现实生活中每个人每天饮食方面都是饱和状态，适当的辟谷加疏通经络提高免疫力，能让身体健康恢复的越好
干货！下肢静脉曲张人群运动指南 - 知乎
静脉曲张人群运动指引
1⃣️静脉曲张人群应该多运动还是少运动？
3⃣️运动前后应该如何保护静脉？
很多静脉曲张患者不吃肉只吃素静脉曲张就能恢复是真的吗？下面就带你们来了解，这种说法到底对不对，肉类食物如果摄入过多，脂肪堆积在体内造成肥胖，增加体重间接的加重小腿承受压力，而且过多的肉类还会造成血脂增高的情况。
静脉曲张的定义
静脉曲张个你的形成主要原因是由于先天性血管壁瓣膜比较薄弱，或者是长时间维持相同的姿势不动，久站等因素皆是导致静脉曲张的主要原因，日常日积月累的情况会破坏静脉瓣膜的完整性，使其失去该有的功能，而大致血管突出皮肤表面。
平曲宁根治静脉曲张12年专业品牌，治疗静脉曲张有什么好的治疗方法呢?专家称:涂抹平曲宁是个安全、健康的方法，有效中药成分能快速的通过皮肤渗透到曲张部位，疏通淤积的静脉血管，补充血管营养，修复受损的静脉瓣膜，抑制血栓形成，平复曲张不复发。是一款深受患者推崇和青眯的产品。
只吃素不吃肉能治静脉曲张？
静脉曲张有一个大的特点就是血管淤堵，青筋突起，虽然说多吃素食确实有利于曲张的血管恢复，但是只吃素而不吃肉，对人体并没有大的帮助，因为人体血液的因素特别多， 特别是在身体已经出现了胰岛素低下，脂肪代谢失衡的情况下，单纯的限制或者是杜绝肉类的摄入，可能造成血液代谢紊乱，身体机能失衡继而加重静脉曲张。
正确的吃饭方法
想知道静脉曲张适合什么样的运动，关键要弄清病的程度，才能***取适当的运动方式。
一、如果瓣膜没有破坏的情况。平常的一些运动方式，如慢跑、快走、游泳、适当的球类运动。通过这些运动使小腿肌肉收缩，有利于下肢静脉的回流，减轻静脉曲张的症状。要注意运动时带上弹力袜，切忌不要进行负重运动。因为负重时，由于腹腔压力增大，会加重下肢静脉瓣膜的负担，可能使静脉曲张病情加重。
二、如果瓣膜已经破坏的情况。从医学角度分折，如果已经发生瓣膜破坏，那么静脉曲张就无法逆转了，不能通过简单的运动进行治疗了，需要求助专业的血管外科[_a***_]，通过手术解除疾病的困扰。特别建议不要进行跑步等剧烈运动。
适当走路、游泳对下肢静脉是有好处的。小腿后侧的腓肠肌就像水泵，不断收缩，舒张，为腿部的血液回流心脏提供动力，并能抵挡血液反流的压力。但要记得长距离行走后，下肢要抬高休息。另外已经患有静脉曲张的老年人记得不要走路过多，否则可能会适得其反。
