健身吃什么零食好?
可以吃一些果仁内的食物,比如杏仁,下午的时候吃一袋.也可以也可以吃一些水果,或者豆制品,比如豆干.....
我是个嘴馋的女孩,但是很勤奋,坚持运动,一般晨跑结束后,我会到菜场买两元新鲜的豆腐干,和一些水果(葡萄,苹果,橘子....)当作一天的零食.....还会准备一些柠檬,用来泡水,有助消化瘦身美白呢[呲牙][呲牙]
健身运动锻炼五脏六腑,肌肉与骨胳,可以说全身锻炼。我健身是慢跑与走路,运动后吃些水果,香蕉苹果等都是营养丰富,迅速补充能量,提高身体吸收消化能力。消除疲劳镇静安神等作用,另外对减肥也有一定帮助,零食除水果之外亦可适当吃些坚果,饮品牛奶酸奶果汁等,根据个人口味和喜好。
健身就是锻炼身体的肌肉,除了要多吃些含有蛋白质的食物以外,还要多吃含有维生素的食物,主要的就是水果。健身以后应该要多吃点水果和蔬菜,既能补充身体的水分,也能补充维生素。比如香蕉、橙子、奇异果、菠萝、苹果、柑橘、西红柿、草莓、樱桃、葡萄、桃子、雪梨、芒果等等,水果对于健身的人来说是没有什么禁忌的,都可以吃一些,平性的水果最好。
这个问题好啊,原则是没有什么是不可以吃的,哪怕对于健身的人。想想要吃零食了,是不是很开心?
零食,除正餐之外的都叫零食,主要分为原产品零食、初加工零食和深加工零食。
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一、原产品零食
新鲜水果,对于健身的人,水果是没有限制的,可以放心吃。
二、初加工零食
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1、原味坚果。
原味坚果类是属于简单烘焙过,切记不要选择有味道添加剂的坚果类,什么焦糖味花生、抹茶味瓜子、可可味核桃……请远离他们。适当食用脂肪类坚果是有益于健身的,每天补充200克以内,不要过量即可。
2、肉制品