家庭健身一般买哪几样健身器材？
简答来说就两大类， 有氧类（跑步机、椭圆机、动感单车、立式背靠式健身车、划船机这些主要锻炼心肺功能和塑形减脂使用） 无氧类（练肌肉的最常见的就是综合训练器）以增肌、雕刻肌肉线条为主。
1、韵律哑铃
哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力***，让下半身运动更有效果。
2、弹力绳
人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。
什么样的人会买健身器材？
没有买过健身器材回家的人才会买健身器材的。买过的人一定知道健身器材不是买回家用的，除了极个别土豪外。普通人家里的健身器材只是占地方的垃圾，健身还是要去健身院才可以的。
下定决心自律的人
用心雕刻自己身体的人
才会有机会控制自己的身体
从而控制自己的心态
慢慢的走向人生正确的方向
其实，没有人能够一下子成功
却有人，机会来了
做好了一切的准备
他们虽然很孤独，但也享受孤独
健身器材买回来了，如何开始健身？想增肌想增强？
非常好，你有一个想健身改变自己的想法，并且知道自己的健身目标是增肌，下面来说说怎么开始健身。我这里不会介绍一个关于器械怎么使用的问题，（网上随处可见）我这里介绍，新手健身因为明白的几个问题。
第一，增肌的原理。我们进行抗阻训练，轻微破坏肌肉纤维，通过休息和补充蛋白质修复，让肌肉纤维更粗壮。所以肌肉是在休息的时候长的。（还有超量恢复的原理）
第二，分化训练你不同肌肉群。正如上面提到的，肌肉要休息恢复（大肌肉群72小时，小肌肉群48小时），所以每一个训练日选择两到三个肌肉群进行训练。例如：周一胸，三头，和肩。周二背，二头。这样也可以在一次训练中更好的锻炼到目标肌肉群（不是每天把全身肌肉都练一遍，然后第二天还继续练）
第三，训练的方式，和方法，孤立训练。新手最难的地方就是找不到目标肌肉群的发力感觉，例如：二头弯举，大臂不动，用二头发力带动小臂往上走。孤立训练的目的是为了更好的***目标肌肉群。
第四，训练的强度，符合渐进超负荷的原则。肌肉的生长还有超量恢复的原理，就是说，身体为了适应这种压力，让肌肉生长。所以，前期不管你用多大的训练量（注：前期无训练经历），都会让肌肉生长，但身体会很快适应。所以慢慢要加大强度。
第五，训练重量的选择。肌肥大训练，rm值选择8～12，就是说，这个重量，在你动作标准的前提下，可以重复8～12次。这个重量适合你目标肌肉群的增肌。
第六，最关键的就是[_a***_]问题。要想更好的增肌，一定是能量富余，摄入的能量大于消耗的能量（多百分之十就行）。还有就是蛋白质的补充，肌肉是由蛋白质组成，所以增肌一定要保证足够的蛋白质补充，每公斤体重1.8～2.5克都行。
明白了上面的几点，关于训练的动作，胸大肌：卧推，哑铃卧推，固定器械卧推。俯卧撑。
手臂：二头，哑铃弯举，杠铃弯举。三头，哑铃肩上推，绳索下压。
想要锻炼肌肉，健身器材有哪些？
很高兴参与话题，撸铁党带你了解：
对于锻炼肌肉选用器械，大家首先要知道不同的器械针对不同的肌肉进行
列如胸部训练可有：卧退架、上斜卧推、下斜卧推、坐姿推胸器、双杠架、龙门架绳索……
背部训练可有：高位下拉器械、坐姿划船器械、杠铃划船、哑铃划船、单杠引体……
腿部训练可有：深蹲架、史密斯架、哑铃蹲腿、倒蹬机、推举机、后抬腿器械……
肩部训练可有：推肩机、杠铃、龙门架绳索、蝴蝶机……
手臂训练可有：哑铃、杠铃、龙门架绳索、牧师椅……
总之健身器械会越发展越多样化，我们大家也要跟上更好的自己[可爱][可爱]
根据题主意思，应该是选择健体的线条清晰分明流畅或者是街健的功能性。
在此不一一介绍健身房的各类器械，办张健身卡，去了啥都知道，都差不多
如果想在室外健身，有个单杠其实就行，其他的俯卧撑多重变化就行
室内健身，选择的器械有，俯卧撑支架，室内单杠，哑铃（杠铃不太推荐，太麻烦了），弹力带，瑜伽垫，这些都是比较的实用，如果注重哪方面的突破，可以选择特定的器械，例如臂力棒
