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去健身前吃什么最好
少吃坚果、新鲜水果、蔬菜水果 尽管这种食材带有丰富多彩的营养成分，可是她们也含有很多化学纤维，因此在慢跑前最好是别动这类食材，不然可能会造成 胃里的筋挛或胃痛。
健身前吃什么好有时候很多人所困扰的肥胖症以及其他生理疾病问题的出现，可能就是和我们日常生活中的饮食相关。饮食伴随着我们正常的生活，所以决定使用什么样的食物都是非常重要的，有的时候也要根据自己的体质以及真切的生理需求来决定。
引言 健身对于身体健康和塑造体型都非常重要，而饮食在健身计划中也扮演着至关重要的角色。正确的饮食可以提供能量，促进肌肉生长和修复。那么，在去健身房前，我们应该吃什么样的食物呢？本文将为你介绍7种理想的食物，在健身前让你更有力量。
减肥健身前吃一些全麦面包或香蕉，最好吃零脂肪的食物，每次健身时间要达到30分钟以上，饮食上要少吃高糖高脂类食物，多吃新鲜蔬菜水果，主食少吃，炒菜少放油盐，菜能蒸煮着吃最好，减少油脂的摄入。只有管住嘴，迈开腿，摄入的脂肪少于消耗的脂肪，才能起到很好的减肥作用。
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