为何躺着跟站着都有腹肌，坐看弯腰感觉脂肪一沓沓的？
可能是一层皮哦，站着的时候皮要均匀铺在腹部，这个时候没有赘肉说明是瘦的，坐下来，铺肉的面积小了，但是皮还是那么多，所以多出来很正常，没有的话可能站起来就只剩骨头了😂
男生肚子上有赘肉站着的时候没有，坐下来就有很多了，如何练腹肌？
仰卧起̇坐
仰卧起坐是一̇项最简单的练习腹肌̇的办法。在体育课时，体̇育教师普̇通都会教学生怎̇样练习仰卧起坐，所̇以，关于中学̇生来说，控制好正̇确的仰卧起坐办法并不是难事。既̇然晓得了̇做仰卧起坐能̇够练腹肌的话，那̇么倡议大家每天坚持做̇几十个仰卧起坐，只需能̇长期坚持，腹肌̇就一定能练出来。***̇如再增强̇饮食中蛋白质̇食物的摄入的话，效果会̇更好！所有的减脂塑型，都要搭配合理饮食才会有好的效果，加油吧！
站着练腹肌和躺着练哪个好？
站立练习腹肌和躺下练习都是有效的方法，但它们的重点不同。站立练习腹肌主要强调了核心稳定性和平衡能力，而躺下练习则更加专注于肌肉的收缩和力量的增强。
因此，为了获得更全面的训练效果，最好将这两种方法结合起来，以便在核心稳定性、平衡能力和肌肉力量等方面都得到充分的锻炼。此外，要注意掌握正确的练习姿势和呼吸技巧，以最大限度地发挥腹肌练习的效果。
站着练腹肌和躺着练腹肌各有优势。站着练腹肌可以增加核心稳定性和平衡能力，激活更多的肌肉群，如腹直肌和腹外斜肌。
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此外，站立姿势还可以加强腹肌的功能性训练，模拟日常生活中的动作。而躺着练腹肌则更加专注于腹肌的收缩和力量训练，可以更好地隔离腹肌肌群。因此，综合考虑，最好的方法是结合两种方式，以获得全面的腹肌训练效果。
（图片来源网络，侵删）
