早上健身是空腹还是吃点东西？
2. 运动需要消耗体内能量，如果空腹运动，体内能量水平偏低，会导致疲劳和运动效果欠佳。
3. 吃一些易消化的食物，可以为身体提供足够的能量和营养，增强运动效果。建议选择低脂、低糖、高碳水化合物的食物，如香蕉、饼干等，少量进食后，热身活动后，锻炼最好。
早上健身是应该在空腹状态下进行还是先吃点东西再进行呢？这个问题没有完全正确的答案，因为两种方式都有其优缺点。如果你想要更好地燃烧脂肪并提高代谢率，那么在空腹状态下运动可能是更好的选择。但是，如果你感到非常饥饿或者体力不足，那么在运动前吃一些轻便的食物，如水果、麦片或者面包等，可能会让你感觉更好。最终，选择哪种方式取决于你自己的身体状况和感觉。
早上健身时，应该根据个人喜好和身体需求来决定是否空腹或吃点东西。如果你感觉空腹锻炼更舒适，可以选择空腹运动。这样可以促进脂肪燃烧，但可能会导致能量不足和肌肉分解。
如果你需要更多能量和耐力，可以选择在运动前吃点轻食，如水果、酸奶或坚果。这样可以提供足够的能量，但可能会导致消化不良。无论选择哪种方式，保持适度的饮食和合理的营养摄入是关键。最重要的是听从自己的身体信号，找到最适合自己的健身方式。
空腹好，如果你的目标是减脂，空腹锻炼可能更适合你，因为此时身体的能量主要来自脂肪储备。
但如果你的目标是增肌或提高体力，那么吃点早餐可以提供能量，有些人早晨没有食欲，吃早餐可能会感到不舒服。
如果你是这种情况，可以选择空腹锻炼，但要确保在锻炼前补充足够的水分。
喜欢清晨早起健身的人，到底有多爽？
喜欢清晨早起健身的人，肯定是精神爽快。这种人大都是自律性强，已养成了早起的习惯。早晨五点左右必醒。不过，按保健专家的说法，早起健身并不太好，因清晨太阳尚未出来〈东部东北夭亮得早，西部亮得晚）。空气质量不太好。清晨起床，可先在室内做些按摩之类的预备活动，热热身。然后再外出散步打太极拳等的轻微活动较好。
我是一个晨练跑步爱好者，每天早上5点钟起来，准时跑步，每天都跑八千米左右，一个小时的时间，身上衣服湿碌碌的，跑完步回来在压压腿，感觉身体特别轻松，状态也是特别好，身材也不错，以坚持15年了，跑步使人年轻，漂亮，比同龄人年轻十岁不是梦，友友们，行动起来，一起加入运动跑步行业，一起加油哦！
