健身期间为何大便次数减少？（每天去健身房健身两小时）？
一个是因为健身过程中身体的大部分水分以汗水的形式蒸发了，身体水少了，派出的大便也就少了，大便中的水分不足，不易排出，大便中的有毒物质也少了，健身中身体机能争强，代谢能力增加。
健身次数是什么意思？
每次去健身房活动，进门先把卡给前台服务人员。她会输入***，纪录你的健身次数。都在电脑里面储存，所以去一次，就会纪录一次。也就是你的健身次数。每周去几次，都会纪录在册的。所以这就是健身次数的意思。
健身大重量好还是多次数好？
健身的目的主要是增加肌肉质量和塑造身材，不同的训练方法都有其优缺点。大重量的训练可以增加肌肉的力量和质量，但需要注意控制姿势和减少受伤的风险。
多次数的训练可以增加肌肉的耐力和肌肉纤维的数量，但需要注意保持正确的动作和控制重量的大小。
对于健身初学者，建议从较低的重量和较少的组数开始训练，逐渐增加强度和次数，以保证安全和有效地达到训练目的。最终选择何种训练方法应根据个人身体状况和目标进行决定。
刚接触健身，一周锻炼次数多少次合适？
健身次数不要太频繁哦
比较忙我们都会宅家健身“其”那我们不是太重度的健身爱好者，-周宅家健身多少次合适?
白健身新手宅家的话，我感觉是一周2-3次然后再循序..肌肉得不到好的休息，只会适
如果想练出比较好比较满意的身材C那就要制定一个详细的计划，包括你每次训练的项
o循序渐进半年之后就可以4-5次啦白一天锻炼的最佳时间是什么时候?
最佳的运动时间是下午4点到6点并且要在饭后半个小时以上再开始训练
健身时该如何制定适合自己的训练组数与次数？
谢谢邀答！
术业有专攻，作为一个健身初学者应该找专业人士，即健身教练，让他了解你的情况再制定健身***，这样可以避免盲目锻炼而达不到健身目标。
下面几条基本的准则供大家参考下吧！
1.坚持不懈，直到成功。健身的过程是很艰苦和枯燥的，但是如果你有决心改变自己的信念，那么健身的过程是充满惊喜和快乐的。因此要有充分的思想准备，要明白怕苦怕累是练不出性感迷人的身材的。
2.健身讲究“意念集中”，即锻炼哪块肌肉就全神贯注哪块肌肉。这样，不仅保证动作的正确，同时感受肌肉的工作，深度的***肌肉。
3.健身要有目标，但目标不能夸大也不能过于拘谨。定期的纪录身体的体重、能拍出照片最好，做下纪录。这样能定期的感受健身的效果激励自己，同时发现问题及时纠正。
4.摸索适合自己的、实用的健身方法健身前，要充分的了解健身知识，制定出适合自己的实用的健身方法和***。由于个体的差异，每个人的健身***也都会有所不同。
慢慢来，锻炼不是短期的，急需求成不可取，特别是深蹲之类伤膝盖的，一定要多加注意。慢慢加量，然后保持，例如深蹲，第一天三十个，过三天再加量，如果不是健身爱好者，我们普通人做这种运动，一个星期两次就可以保持肌肉了
感谢邀请我回答问题。
这个问题很有代表性，相信也是很多初级健身爱好者或者准备要开始健身的人普遍疑惑的问题。
首先我给大家一个表格，这个表格中的组数和次数设定具有普遍性，也就是说如果按照这些数据训练可以对大多数人有效，如果你恰巧是万中无一的武学奇才那……
我来说明一下这个数据如何应用，后面的强度1-RM代表在这个重量负荷下动作只能做一次就力歇了，再也做不了第二个了。百分比也就是指需要用自己最大力量的多少比例来完成这个训练。
重复的次数也是最好能够在做完最后一次力歇。
当然这些都是比较完美的情况，而且[_a***_]化的数据具有专项针对性。在实际操作中尤其是对于初学者无论你的目标是什么随便用一种训练安排都可以满足你。
原因如下
肌耐力训练同样可以带来肌纤维增粗围度增大力量增大的效果
肌肥大训练同样随着肌纤维增粗围度变大力量也增大而相对肌肉耐力也会增强
