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聊聊有关养生的那些事
1、健康格言的启示：健康的重要性：健康是第一财富，失去健康可能会失去一切。生活态度：遇事不怒，基本吃素，出门走路，劳逸适度。饮食原则：少烟多菜，少酒多水，强调均衡饮食。日常习惯：吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早，强调适度原则。
2、养生讲究清淡。其一，饮食宜清淡，不要吃太多的肥甘厚腻。过食肥厚油腻的食物，易生热、生湿、生痰，从而化生百病。其二，欲念宜清淡。人应当淡泊名利，以使内心清静，心静则内火少，内火少则热病不生。饮食清淡，可减少食火；欲念清淡，可减少心火。食火与心火不生，则病无从来。宜宽 养生要心宽。
3、.还有起居养生，要顺时起居，劳逸适度。包括人的吃喝拉撒所存在的问题，都有助于我们健康养生；睡眠养生，在11：00前最好睡觉，不能超过12：00之后睡觉。中午的时候有时候也要适当的休息，因为睡眠有助于我们身体的恢复；饮食的养生，每天的早餐，中餐，晚餐。
4、中医认为肾应冬气，肾主封藏精气，与冬季十分相似，所以冬天要特别注意养护肾，防止肾中精气过度的消耗。固精是我国传统养生方法之一，固精就是要节制性生活。
5、养生日常小习惯早晨慢养生：慢起床、慢饮水慢起床要做到三个三分钟。在平仰卧的状态下，睁大双眼，适应由睡至醒的交替过程。这时可将手掌搓热后“干洗脸”1分钟。然后，慢慢坐起来，呈半卧位，用手指梳头100下，持续2-3分钟。再将双脚移至床沿，***2-3分钟。这个期间缓慢练习深呼吸。
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