什么是罗马尼亚硬拉，有什么健身价值？
(罗马尼亚硬拉)
健身房里大部分人群都会用传统硬拉的方式来训练，除了传统硬拉还有罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等。传统硬拉是最常见到的硬拉因为它与运动体育项目更加相似。
（上图右：相扑硬拉）
传统硬拉时脚在髋关节以外肩以内，可以保持髋关节的牢固性，可用爆发力拉起重量，动作过程中利用到了膝伸肌群和髋伸肌群，可以帮助提升双腿弹跳类项目，举重是最直接受益的项目，但是也可以帮助短跑，篮球，排球，手球类项目。
（上图传统硬拉）
那罗马尼亚硬拉和传统的屈腿硬拉主动肌都是腘绳肌和股四头肌，但是在罗马尼亚硬拉中，股四头肌的参与度会大大减小。因此，罗马尼亚硬拉比屈腿硬拉更能锻炼腘绳肌，而股四头肌锻炼则少很多。
（图片来源网络，侵删）
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