发展速度素质的训练方法有哪些？
速度素质：是指人体快速运动的能力。快速运动反映着机体运动的加速度和最大速度的能力。
发展速度素质方法有很多，例如：
（1）选择合适的年龄：
速度素质的发展水平在相当程度上受到人体生长发育水平的制约。在速度练习中考虑到这个特征，加上合理的措施，速度素质才能快速地、稳定地得到发展。例如：13岁以后，在保持已经获得单个动作速度和跑的频率的基础上，***用提高速度力量和肌肉最大力量的方法来增大步幅，从而提高移动速度。
各种身素质及运动能力之间，具有相互联系、相互促进和制约的关系，在发展某一素质的同时，都会或多或少、直接或间接地引起其他素质的变化。因此，发展速度素质时应从系统论的角度出发，处理好同其他素质的关系，合理安排练习的顺序，使得素质间互相促进和良性转移。
助力速度训练方法1. 下坡跑助力速度训练：下坡训练强调技术动作的合理性，以防止因下坡跑而造成技术动作的变形。在刚开始训练时，可以用较低速度进行适应，当适应后再进行全力冲跑。训练重复次数和跑动距离应随着训练的进行逐步加大2. 牵引跑助力速度训练：助力牵引训练时把弹力带的一端系到运动员的腰部，另一端可系到同伴身上或固定物上。运动员后退将弹力带拉长，产生弹力，在熟练调整和能够掌握平衡后再进行高速练习。当产生适应后，就必须全力完成牵引跑练习，并逐步增加牵引距离和重复次数


.阻力速度训练1. 上坡跑训练2. 拖重物跑训练3. 沙滩跑和水中跑速度训练4. 负重背心跑速度训练不论哪种训练，最重要的是坚持，训练贵在坚持！



加速能力训练追逐跑训练法：追逐跑作为训练手段之一，符合短跑运动的生理特点，是一种提高短跑加速能力的有效手段。


怎么样练习小孩的手速？
所谓的手速不光需要手的动作快，更需要人脑的反应能力和手眼协调能力。以上述来锻炼手速需要：
1.每天做些反应类游戏，如连连看，跑酷等游戏，锻炼大脑的反应能力。
2.在户外做一些球类运动，如乒乓球，羽毛球，网球等小球类运动，可以锻炼手眼协调能力。
3.最后再在实际应用上锻炼手的速度，提高手的灵活性。
我是女生。平时不管是做事还是什么，都比较慢，怎样才能让我手脚快点？
如果你的性格天生是这样，要改变就慢一点了，这得需要你自己的毅力和坚持了；如果是由于你反应慢做得慢，可以平时训练。无论怎么样，建议你可以近如下方法进行自我弥补：
1、首先要让自己活跃起来。可以，跑步、锻炼等，来提升身体的反应速度；
2、提升自己的感观和触觉能力；
3、经常与做事快的人为伍，在潜意识中形成一种竞争度，从面带动自己变快；
4、有坚持的精神，一天天就不断改变。【记得给分！】
变相过人怎么练，速度一定要快？
记住变相最多三次，然后就该突破或者跳投了。变相的前提是运球要好。建议经常练习胯下运球，基本功是关键。最快的变相其实是单手变相（不过这是相当厉害的后卫用的），以右手运球为例，用力拍球，让对手觉得球被吸在你的手上，做一个向左运球的***动作（但球还在右手上），然后突然加速突破。
小孩练书法写字会变慢怎么办？
小孩学书法越写越慢是件好事，这种现象就足以证明这个孩子已经逐渐地认识到每一个字每一个笔画都不能轻率而为，也证明这个孩子已经步入书法之道。随着他学书法的书龄不断地增长，他的书写速度和书写质量都会提高上去的，请家长不必担忧，工夫下到了，终究会水到渠成。
