网球锻炼方法时间

1. 网球肘的锻炼方法具体是什么呢？

网球肘的锻炼方法具体是什么呢？

网球肘的锻炼方法，在进行康复锻炼时基本以肘关节的屈伸锻炼为主，屈伸活动正常后，可以用手提拉大约半斤的重物，比如一瓶矿泉水。如果重物提拉，没有任何疼痛感及症状加重的情况，可以把重物重量进一步提高，循序渐进的锻炼，直到恢复正常活动和力量为准。