强直性脊柱炎要怎么锻炼？
强直性脊柱炎好发于青壮年，特别是男性多发。昨天值班就有一个熟人为了这个问题来咨询。可以看出来他非常紧张，怕进一步发展，影响正常的生活和工作。其实它的病因不明确，治疗也是对症治疗。不过可以通过锻炼来防止畸形后减轻症状。对于怎么锻炼，下面就给大家说一下。
强直性脊柱炎是以侵犯骶髂关节，关节突，附近韧带和近躯干的大关节，导致纤维性或骨性强直和畸形的慢性进行性炎症。
目前对于它的病因还不是很明确，不过与家族遗传有明显的关联。
1.起病缓慢，一开始出现不明原因的腰痛及腰部僵硬感，臀部疼痛，压痛明显，可向臀部及大腿放射。活动后减轻，但休息后减轻不明显。早晨起来感觉僵硬，也可表现为夜间痛。
2.疼痛向背部发展，引起胸椎和胸肋关节疼痛和僵硬，可有胸部捆扎感，有时出现肋间神经症状。胸部活动度减小，导致心肺功能障碍。
3.颈部受累，出现颈部活动受限，不能转头和低头，低头够不到胸膛。
4.病情发展到晚期出现躯干和髋关节屈曲，驼背畸形。不能平视，侧视只能转身。
对于强制性脊柱炎的治疗，目前以改善功能，减轻疼痛，防止畸形为主要目的。
建议了解一下斜面床垫，它是矫正脊柱的产品，也能做颈椎牵引，用它做颈椎牵引是比较好的选择，这样就能缓解你的脊柱压力，让脊柱挺直如初。这种床垫还有特制的枕头，能当一般床垫使用，如下---一个晚上只纠正三几个小时 ，然后放上定制的枕头就行了，请参考 ：
不少得了强直性脊柱炎的人在日常生活中，都会很关心锻炼时应该注意些什么？今天就来回答一下。
据了解，目前强直性脊柱炎还是一种不能治愈的终生性疾病。除了药物治疗外，必须进行适当的体育锻炼，患者人应该认识到，运动治疗与药物治疗几乎具有同等重要的地位。
首先，在开始锻炼之前，患者必须了解一些基本原则，比如，急性炎症期暂时不宜运动，以休息为主；要遵从循序渐进的原则，以免运动过度加重疼痛而影响康复，同时还要持之以恒。
其次，在日常生活中，患者应尽量避免长期弯腰活动，减少对脊柱的负重和创伤。在坐或站立时，要养成挺胸收腹的习惯，建议每天2～3 次练习背靠墙站立，以保持良好的姿势。晚上睡觉时应卧硬板床，尽量减少侧身弓腰的睡眠姿势，以保持脊柱的生理弯曲。当然也可根据具体情况，适当做些俯卧撑、背部伸展动作等。
但是，一定要避免可能导致关节[_a***_]的不正当运动方式，避免冲撞激烈的活动，如登山、打球、跳绳等。垫上伸展运动及水中运动是比较好的锻炼方式，可在医生指导下进行。（69）
回答，说起强直性脊柱炎怎么锻炼怎么养，我倒是有深刻了解，得了此病，不要做强烈运动，平时多躺着，游泳锻炼，多吃些补钙的食品，吃些舒筋活血的药物，不要坐的时间长，站着也不要长，不要着凉，最好做个护腰带
别听喷子的，站桩根本没有用，发病期间长时间站立保持一个姿势更是加重病情。
1.颈部，头部上下左右四个方向扭动一次十 组，头向下时尽量拉到最低。
2.胸腔，扩胸运动，胸腔疼或者不疼都应该每天没事做
3.腰部背部，双手叉腰适当的扭动腰部时尽量多带动更多背部肌肉
4.底髂，腿部，这两个地方疼痛的话说明会有积液，尽量避免长时间运动和久坐久站。可以平躺在床双腿慢慢抬起做骑自行车动作；或者趴在床上，头部和腿部同时向上抬起尽量每次动作都要抬到最高；或者平躺在床，一条腿抬起成弯曲的姿势用双手把弯曲的那条腿向胸挤压，尽量挤压到
这是我经验，现在几年不疼了，可以联系我
强直性脊柱炎怎么锻炼方法？
得了强直性脊柱炎可以做游泳，骑自行车或者做仰卧起坐，都可以缓解强直性脊柱炎带来的不适感，运动能很好的锻炼身体的关节，保护关节的功能不受损伤，慢性的炎症会使周围的关节出现减退。
