锻炼舌头的最佳方法？
1.可以试着向前推舌头，推舌头，把勺子或类似的东西放在嘴里，堵住舌头，然后用舌头顶着勺子向前推，保持两秒钟，一组练习五次以上。
2.将勺子按在舌头上，然后用舌头提起勺子。这一小动作也应保持2秒，也应分5次进行。
3.借助舌侧推的技巧，将舌头伸到嘴角的左角，即嘴角的右角，然后用勺子托住舌头。两侧的顶部勺子旋转，保持两秒钟，然后重复五次。
4.锻炼舌头的力量。首先用一根手指按压右脸颊，然后用舌头测量手指在口腔中的按压位置。还要坚持训练2秒钟，然后重复训练。建议坚持锻炼，如发现不适立即停止锻炼。
舌头肌肉锻炼方法？
01
把舌头尽量伸出口外，维持稳定，然后缩回，放松。重复做5到10次。
02
把舌头中部缩向口腔内，尽量顶向后处，维持3秒，然后放松。重复做5到10次。
03
把舌头伸出口外，维持稳定约3秒，随即把舌头缩顶向后，维持3秒，然后放松。重复做5到10次。
04
张开口，舌尖升起到门牙前面。重复做5到10次。
05
张开口，舌尖升起到门牙背面，然后向后贴软腭。连续做5到10次。
吃什么可以锻炼舌头？
舌头是人体比较重要的一个部位，一般都位于口腔之中，主要功能是用来发声、搅拌食物、品尝食物等。舌头与人的全身健康有着很大的联系，合理的锻炼自己的舌头的话，对于人体健康也有很多好处。常练“舌功”能却病强身延年，对人体的脏腑、经络、气血、津液有益。舌功能的锻炼可通过咀嚼、唱歌及有意识的运动来进行。
怎么练长舌头？
【1】伸舌头练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感觉很酸。
【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感觉很酸。
【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。
这样就让舌头变长了。
