早上几点钟为最好的锻炼时间？
适合在早上六点钟左右进行。因为早上六点钟的时候太阳光线不会很猛烈，此时微弱的阳光不会对皮肤早上伤害，进行晨练运动不容易大量出汗。
并且，早上六点钟左右空气比较清新，此时进行运动锻炼，还可以提高心肺功能。
6点，太阳刚刚出来的时候起床锻炼身体最好。由于太阳出来的时候是动态的，如夏天的时候五点半左右就出来了，而冬天的时候七点多才出来，所以说时间并不是固定的，迎着初升的太阳跑步，神清气爽效果最好！
早上晨跑几点钟最好？
7-9点
早上7-9点是适合晨跑的时间段：
1. 空气新鲜：早上7-9点空气处于新鲜状态，适合晨跑。
2. 消耗二氧化碳，释放氧气：此时植物进行光合作用，能够消耗二氧化碳，释放氧气，对身体有益。
3. 人体器官发挥作用：早上7点后，人体各器官能够有效地发挥作用，有益健康。
4. 增加免疫能力：跑步加速血液循环，增加氧气摄取，增强免疫能力。
早晨几点钟起床最科学？
因人而异。如果是小学生的话，天亮起床最科学，可适当早读；如果是老年人的话，要保持足够的睡眠，一般在太阳出来后；青壮年可当别论，太力大，精力充沛，可根据工作需要作息。
早上几点钟跑步最好？
一日之计在于晨，很多人都喜欢早上起来跑步，但是早晨最佳的跑步时间不是所有人都知道。早上跑步的最佳时间是7-9点，因为夜间各种植物呼吸，空气中富含二氧化碳，空气质量差，7点以后太阳出来，植物进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气，空气处于比较清新的状态，有利于人体健康。
每天早上4点多钟就醒了，这是怎么了？
晚上几点睡？如果比较早睡，睡眠时间有足够，应该没事。如果晚睡早起，又睡不踏实。就该想想是不是压力太大引起的，这时候就要注意了，平常压力多舒缓，然后睡前喝点牛奶。这样试试看
只能说明你的生物钟乱了。我每天都是半夜三点左右睡觉，早上九点左右起床，中午有空就睡一个小时，没空就不睡，十几年来都一样，从未失眠，连梦都很少做。除非有要紧事情比如赶飞机出差什么的会临时调整一下，偶尔喝多了就一直睡到中午，我觉得很正常。要不你把睡觉时间往后推推看，或者睡前喝点小酒，让神经放松放松，有助睡眠。
早上醒的早原因比较多。有一部分是由于老年人，老年人由于自身的身体情况和睡眠质量稍微比较差，所以老年人在早上往往醒的比较早，还有一部分人由于习惯早睡，生活习惯的问题，在早上也会醒的比较早。
除此之外，对于有一些睡眠不好、睡眠质量差的人，也容易出现早上醒的早。因为睡眠质量不好，使的睡眠比较困难，入睡比较困难，早上醒的也比较早，所以根据早上醒的比较早的原因，要根据患者本身的原因，如果患者本身是老年人或者是晚上睡觉时间也比较早，睡觉时间比较充分。一般来说没有太大的问题。
但是对于如果晚上睡的比较晚，但是早上醒的比较早，睡眠时间比较短，且睡眠质量比较差的情况，要根据情况进行一定的睡眠调整。甚至可能要寻求相关的医生帮助，促进睡眠，包括可以用针灸、泡脚、按摩的方法来缓解比较紧张的情绪，或睡前喝一杯牛奶，从而达到比较好的睡眠，治疗般情况下，早上醒的早，没有很大的问题，所以只要不是病理性的，我们都可以不需要做太大的理会。
