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健身房跑步机快走40分钟,总是感觉很饿,吃的就控制不住了,两星期胖了8...
1、每天坚持在健身房跑步机上跑45分钟，是否能瘦身以及瘦身的程度，主要取决于你的体重基数、运动强度以及饮食习惯。 以跑步45分钟为例，如果你能有效控制饮食，体重基数较大的人一个月可能减掉2公斤左右，基数小的大约1公斤左右。 速度和时间并不是唯一决定因素。
2、跑步机上快走速度多少减肥最有效 一般习惯是先5的走一会儿，然后身体热了5的速度跑，练了几天感觉适应了这个速度就慢慢提升，每次提升0.5~1，我是健身教练，说说我的一点点建议吧。
3、你减的慢的原因，很可能是和你运动量有关。 你应该属于运动型的，运动少了后开始胖的， 这样的人减肥比较困难，关键是开始的时候。第一 因为你以前活动就多，活动量必须超过以前的量才能消耗更多热量。所以你要更加努力， 最好变换方式， 跑步机跑半小时 跳绳20分钟。或者跑步机上变速跑。
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