小腿骨折康复锻炼？
小腿骨折之后的患者是需要进行康复治疗，需要在专业的运动治疗师指导下做力量训练，以及活动功能训练，平衡功能训练，肌肉等长收缩训练等，同时要结合营养支持多吃优质蛋白食物，配合理疗针灸等减轻关节症状。患者平时可以适当抬高下肢，促进血液回流。
小腿胫骨骨折康复训练方法？
小腿胫前肌，小腿三头肌的功能锻炼，方法为通过适中的力度进行小腿肌肉的按摩，推拿，可以自上而下进行，力度逐渐增大，避免力量过大，过于暴力。康复训练的主要方法是预防小腿肌肉萎缩，防止深静脉血栓的形成，预防肺栓塞的发生，康复训练对于小腿功能锻炼恢复极为重要，肌肉功能的恢复，决定了能否提前下床活动。
小腿骨折做了手术以后怎么锻练？
小腿骨折术后的康复可以说从术后第一天就要开始了，由于每个人骨折状况，恢复状况不同，这里没有针对性的建议，根据骨折术后康复的一般进程可以给你提供一些康复思路和方法，具体要根据自己实际情况选择。
早期训练：卧床，可以进行踝蹦（即勾绷脚），静力收缩（即腿部肌肉绷劲），直腿抬高，这些训练可以缓解术后制动引起的关节僵硬，肌肉萎缩，还可以促进血液循环。
关节活动度和力量训练：在术后3个月以内都要坚持进行的训练，避免制动导致关节僵硬，肌肉萎缩，特别是膝关节和踝关节。力量训练从静力性收缩进阶到动态抗阻训练。一般这个时候还不能完全负重，训练过程中不要引起疼痛。
功能性力量训练：在能完全负重后，为了恢复运动功能能力，可以进行一些走，跑，蹲，跳，上下台阶的功能性训练，来恢复日常生活活动能力。
小腿骨折手术术后要做锻炼，这个理念是非常正确的。但是题主的题目太过宽泛，需要得知具体的年龄、手术方案、身体状况、预后等，所以建议题主去医院进行详细评估，并在专业康复治疗师指导下进行康复。下面给出几点建议，仅供参考。
虽然小腿骨折术后50天，骨折没有完全愈合，但是并不妨碍锻炼。现在已经是7周了，一些简单的力量训练、角度训练和负重训练已经可以开始了。正确和适当的锻炼有助于术后恢复。
1、其他部位的锻炼。虽然小腿骨折，但是你的上肢、大腿脚踝都是好的，这也是需要锻炼的。上肢可以通过锻炼哑铃一些动作增强肌力，你可能以后要拄拐一段时间；上肢自行车锻炼或者可以的话下肢自行车锻炼，以提高心肺的耐力，否则你卧床太久了，以后走路都会喘。以及仰卧卷腹、背起等训练以加强核心。早期阶段，对腿的锻炼确实有限，但是要在有限的时间内打好别的部位的基础！
2、大腿的锻炼。可以进行直腿抬高、侧抬腿的锻炼。你的健侧腿可以继续锻炼，有研究指出，对健康的一条腿锻炼，可以增加受伤退的肌力，这是由于神经效应导致的！所以你可以对健康的那条腿继续锻炼，踢腿、勾腿等。
绷大腿：
侧抬腿[_a***_]：
胫腓骨骨折三个月后，如何做康复性训练；学拄拐有何技巧？
一切都以自身体重训练为主，避开跳跃类的运动和负重训练，以走路为主。骨折的地方骨骼密度反而得到加强，所以不存在说骨折的地方不可以锻炼，而且康复训练也得看这三个月的恢复状态，恢复的好可以正常训练，恢复的不好肯定不可以进行康复训练的。比如走路，比如做静立性的动作，静立性半蹲，时间也要控制好。没有看到医院的片子和医生诊断，是不可以远程做康复训练的，只是给你一个建议
我是一名康复师，希望我的回答能对你有所帮助。
一、 骨折三个月后要回骨科复查拍片(要看骨痂生长的情况，是否达道临床愈合，每个人都有特异性，不是三个月时间一到每个骨折的病人都能恢复到同样的程度)
这个时候再咨询主治医师，他才能根据你的具体情况教你最合适的功能训练方法。在网上问诊、咨询，很难保证开出完全对症的处方。
非要问该怎么功能训练，我只能建议你循序渐进 1.先训练膝关节不负重屈伸；踝关节的屈伸、旋转 (重新激活关节的功能、防止关节挛缩)
2.患侧下肢的静力性收缩；渐进性负重(恢复和增强肌肉力量，才能安全的支撑关节和身体)
3.站立平衡训练
4.步态训练
二、胫腓骨骨折对关节、肌肉的影响比较小，骨折三个月后一般可以达到临床愈合，此时你已经不需要再依赖拄拐行走，要进行到下肢的功能锻炼了(去除拐杖独立站立、行走)。
拄拐的训练方法:
