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怎样锻炼才能使血管畅通?多吃什么食物也可以?
1、让血管更通畅的做法：补充维生素：平常要少吃一些高植物油脂、高热量食物的食材，这种东西吃多了会造成血夜变粘稠。长期以往就会造成血管产生“废弃物”让血管变小，血夜流通迟缓。因此可以挑选摄取一些协助输通血管的食材如西红柿、木耳、芦笋、姬松茸等。
2、以下是一些具有清理血管功效的食物： 苹果、豆类和蔬菜里面都富含可溶性纤维的食物有助于清除血管内的废物和多余脂肪，保持血管通畅。 深海鱼、坚果、鳄梨等食物含omega-3脂肪酸的食物也对心血管健康有益。
3、黑糖姜汤 生姜、附子、红枣、黑糖。生姜洗净后切块，不必去皮。将附子和红枣冲净，与老姜一起放进锅中，加1碗半的水熬成1碗。加黑糖拌匀，即可饮用。这道配方必须用老姜，可以促进血液循环，让全身产生温热的感觉，改善手脚冰冷。
4、为了保持血管畅通，我们应该从饮食和生活习惯上多下功夫。少吃油腻食物，多吃新鲜蔬果，这些做法有助于减少血液中的脂肪含量，使血液更加健康。戒烟禁酒更是必不可少，因为烟草和酒精对血管有严重的损害。另外，定期进行体育锻炼也是保持血管健康的关键。
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