练肌肉不长个子吗？
练肌肉不会直接影响个子的增长。个子的高矮主要由遗传因素决定，而肌肉的发育与骨骼的生长并没有直接关联。练肌肉可以增强肌肉的力量和体型，但并不会改变骨骼的长度。然而，适当的锻炼可以促进骨骼的健康发育，使身体更加匀称和健康。所以，练肌肉不会影响个子的增长，但可以提升身体的健康和形态。
练肌肉会不长个？
练肌肉不会直接导致身高增长，因为身高主要受遗传因素和骨骼发育决定。然而，正确的肌肉训练可以使身体更加健壮和结实，塑造更好的体型。通过锻炼肌肉，可以增加肌肉的质量和强度，提升代谢率，消耗更多的能量。此外，肌肉的发展也可以改善身体姿势和平衡，预防和减少受伤的风险。因此，虽然练肌肉不能直接影响身高，但对于整体健康和体态的改善是非常有益的。
练肌肉不会影响身高，因为身高主要由骨骼长度决定，而肌肉增长只会增加身体的宽度和厚度。然而，过度锻炼和不正确的姿势可能会导致肌肉拉伤或韧带损伤，从而影响运动员的身高。因此，正确的训练方法和保护身体的方法是非常重要的，以确保在增强肌肉的同时不会影响身高。
练肌肉不会影响长高。肌肉锻炼可以促进身体的血液循环，增强身体的免疫力，同时还可以提高骨骼的强度和韧性，有助于促进生长发育。
然而，身高的增长也受到遗传、营养、生活习惯等多种因素的影响。因此，在锻炼肌肉的同时，要注意合理饮食、充足睡眠和适当的运动，以促进身高的增长。
练肌肉并不会影响到长高的，但是练肌肉也是讲究方法的，千万不要擅自的在家做一些高难度的动作，避免出现损伤，另外如果想要练肌肉，那么在饮食上也是需要进行改善的，不能够吃太多高热量高脂肪的食物，避免造成影响到锻炼的效果，可以到正规的健身房进行锻炼。
练习肌肉和身高增长是两种不同的生理过程。身高增长主要受到遗传、营养和生长激素等因素的影响，而练习肌肉只会增加肌肉组织的体积和力量，对身高没有直接影响。
此外，练习肌肉需要大量的能量和蛋白质来支持肌肉的生长和修复，如果摄入的营养过少，反而会影响身体的正常发育和生长。因此，想要增加肌肉和身高，需要同时注意饮食、运动和休息等多个方面的因素。
增肌锻炼3个月为什么体重不上升？
做到这三点就可以增肌，认真看完，看看自己哪点没有做到。
1.锻炼：增肌需要撕裂肌肉重组后恢复更多的肌肉，从而达到增肌效果，如果锻炼强度不够撕裂肌肉，所以无法达到增肌效果。
2.饮食：肌肉撕裂后重组时需要补充足够的能量才能生长更多肌肉，如果能量不足也无法达到增肌效果。
3.休息：肌肉撕裂后并且补充足够多的能量后肌肉开始修复生长，这时需要休息，如果此时没有休息还在运动训练的话，会影响肌肉恢复，因此需要足够的休息。
其实三个月你的体重没有增加的原因可能有两点，第一吃的不够，第二练的不够。
首先我们说第一点，吃的不够。根据能量守恒定律，只要我们每天摄入的热量要高于我们每天所消耗的热量，有热量的盈余我们的体重就会增加。而对于很多比较瘦的人来说，本身他们吃的就很少，所以在这样的情况下，我们需要多增加自己的热量摄入，因为你的目标是增肌，所以我们保证每天足够的蛋白质摄入的情况下（每千克体重1.5-2克），还要多摄入碳水化合物。
然后我们来说第二点，练的不够。很多小伙伴在健身房都是打酱油、聊天为主，所以可想而知我们的训练强度有多么的低下。如果你要增肌的话，那么高强度的训练是不可或缺的，你需要做的是多做一些复合型的动作，并减少有氧训练的次数，一周训练4~5次即可，没必要每天都练，因为训练也会增加你的消耗，如果你本身就属于消耗比较大的人群，那么这样会减缓你的增肌速度。
