残疾人怎么更好的锻炼？
1.进行一段较长时间的散步 最好锻炼大腿肌肉的方法就是每天至少三十分钟疾走；保持一个快速平稳的步调。把散步渗入到生活的细节；比如说，晚饭后或者是早上去邻居家走动走动；尽量不要开车，除非要搬重物回家或者去别人家。
2.跑步或者是踢球 长距离的跑步或者是足球比赛，都对建立大腿肌肉很有帮助。在一场足球比赛中，你大概要跑10公里到20公里，这对大腿是个很好的锻炼；同样的道理，这个也适合跑步，超过30分钟的跑步是最有效果的。
3.站立提踵 这个锻炼可以在任何地方进行，找一个阶梯或者不平的路面或者在体育馆中一个踏步方块。站在那个较高的地方，用脚尖和脚后跟，碰触较低的地方。靠着墙保持平衡，以一个平稳的运动速度，移动的脚后跟上上下下。
4.曲腿和 健身房里的曲腿训练机以及大腿伸展机器都对建立全面的大腿肌肉很有帮助。曲腿对小腿有帮助，同时大腿眼神，对于胯部很有帮助。
5.弓步运动 弓步运动对每个大腿肌肉都很有帮助的，但是前提是要动作要做正确，做正确动作并不是太容易，因此最好是请健身房的教练或者在网上通过观看视频指导。经常保持的膝盖呈现九十度的弓步运动。 提醒：如果将膝盖超过脚趾，会很容易造成膝盖损伤，一定要注意。
各类残疾人因根据自身的身体状况，在医生的指导下参加体育活动。注意做好防护措施，避免二次损伤。听力残疾人适宜参加的体育活动与健全人基本相同。有篮球、排球、足球、乒乓球、网球、水球、田径、游泳、自行车、体操、摔交、柔道、射击、滑雪等。适宜视力残疾人参加的体育活动有：健身操、棋类、田径、游泳、盲人门球、乒乓球、柔道、足球等。
肢残人根据残疾情况分为截肢和其他残疾、脊髓损伤、脑瘫三种类型，可根据本人残疾程度和功能损伤程度参加举重、健身操、棋类、田径、游泳、射箭、射击、羽毛球、轮椅篮球、轮椅击剑、乒乓球、轮椅网球、排球、轮椅舞蹈、棋类等体育运动。 智障人士适宜参加田径、游泳、举重、乒乓球、网球、羽毛球、体操、篮球、足球、滑雪、滑冰等运动。
残疾人锻炼走路的器材？
目前市面上有很多，其中有：
1. 手摇助行器：一种需要自身力量发动驱动小轮器前进的助行器，适用于肢体机能有一定程度限制的残疾人。
2. 自由型助行器：两个臂上装置机械手臂来携带和控制机械手臂，适合那些残疾人有比较重的肢体残疾，或者没有足够的肢体关节力量的残疾人。
3. 电动助行器：轮子上部置有安装电机的助行器，用电力驱动前进。适合残障人士没有足够的肢体力量。
4. 全自动助行器：可以根据残障人士需求，自动控制前后左右方向运动的智能助行器，安装有特殊的室内外定位装置。
回答如下：1. 残疾人助行器：包括手杖、拐杖、助行杆等，可以帮助残疾人支撑身体重量，增加平衡感和稳定性。
2. 轮椅：适用于行动不便、下肢残疾或无法长时间站立的残疾人，可以帮助他们在室内外自由活动。
3. 步行器：适用于行动能力较弱的残疾人，可以提供稳定的支撑和平衡感，[_a***_]跌倒的风险。
4. ***肢：适用于下肢截肢或缺陷的残疾人，可以提供行走的支持和平衡感。
5. 动力助行器：包括电动轮椅、电动助行车等，适用于行动能力较差的残疾人，可以帮助他们在室内外自由活动。
