脚跟骨粉碎性骨折，正骨保守治疗，25天了，怎么锻炼？什么时候能负重下地？
可以肯定的是，短时间内，你会有一个不错的结果。基本上一个半月到两个月，松质骨已经稳定，可以负重。而是没有疼痛。
但是，两年左右，如果骨折畸形，关节面塌陷等问题没有解决，就可能出现脚踝部疼痛不适，关节炎了！
跌打的行业秘密就在于此。无论骨头位置是否达到要求，早期骨折块稳定了，就没有疼痛了，病人就以为跌打师傅治疗有效。
谢邀。
任何的骨折，大概都至少需要三周，才能出部长骨痂。然后至少需要六到八周才能长得相对比较结实。也就是说负重的时候最少在六到八周以上。尤其是比较粉碎的骨折，这个需要找专业的医生去看，在网上咨询我认为是不够的，以为在网上咨询稚嫩跟您说个大概的时间段，也就是一般人的大多数情况，没有看到您个人的情况，只能说常规时间常规情况下是怎么样的。
因为他最终来确定能不能负重踩地，最终是需要复查X光片的，有的人的情况，可能一生还建议需要复查CT。所以呢，还是建议找当地的医生去复查片子。看一看，然后医生给评估一下是不是可以踩地了，这个才比较准确。要不然光在网上咨询了，容易误导患者造成骨折没有愈合的时候就负重，这样就会造成将来的骨折不愈合，或者延迟愈合，这对病人的影响是不良的。 对于三周、四周还肿这件事儿，这是非常非常正常的。就像前面说的，至少是六到八周以后骨折才能逐渐愈合的比较好，这时候组织，既然骨折已经约好了愈合的差不多了，组织才会逐渐的消肿，所以消肿都在两三个月以后了。
所以这个时候，建议呢，也不要急于锻炼，还是应该慢慢来，俗话说伤筋动骨一百天，千万不要急于求成。
足跟骨粉碎性骨折。虽然没有看见你人，但建议你去一家三甲医院骨科看。
跟骨是需要承受体重的，对人体特别重要，建议你去一家三甲医院骨科看。
重要的事说三遍：去三甲医院、看完骨科后去康复科
去三甲医院、看完骨科后去康复科
去三甲医院、看完骨科后去康复科
双足跟骨折如何康复练习？
双足跟骨折的话，可以在专业的康复师指导下，进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，来练习活动的，平常可以多用红花，伸筋草煲水泡脚，每次泡30分钟左右，平常不要穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子，睡觉的时候可以放个枕头在脚踝处促进血液的回流。
跟骨骨折后穿什么鞋适宜？
跟骨骨折后要穿宽松舒适的鞋子才能适合的，如果穿太紧的鞋子的话容易导致损伤，会出现肿痛的症状的，平常要注意保养，不要长时间的运动，不要长时间的走路。平常可以多用生姜红花煲水泡脚，每次泡30分钟左右。睡觉的时候可以放个枕头在脚踝处，促进身体血液的回流。
