扳手腕技巧和训练方法？
一、技巧：
1.交手技巧
掰手腕时，最利于你发力的状态是，你可以正面看到五指，而不是拳眼对着自己。另外根据杠杆原理，当对方手臂离你越近时，也会利于自己发力。所以如果比赛已经陷入胶着状态，那你可以试着把他的手拉过来，再想如何把他压下去。
2.麻穴
田亮痛苦撕腿训练视频？
晕额当年我学跆拳道的时候教练不叫我们慢慢劈，直接睡成一字形，然后让一些同学按住你的左腿，教练把你右腿搬到你头那里才行，至于横叉就是把你的两只腿弄成 \\“一”字~~~~~~~这是比较强硬的办法，但是用过之后 身体感觉跟飞的似的，强行的时候我的髋关节痛不欲生啊~~~~~想必劈过叉的你~一定有所了解，当时不叫出来不行啊~- -
终于等到你！丁彦雨航晒出自己康复训练帅气上篮***，他会带领下赛季的山东队夺冠么？
丁彦雨航，最近两年对于他来说太不容易了，从离开CBA签约NBA独行侠队的发展联盟，到代表国家队参加热身赛的时候出现伤病，小丁在这两年时间内，并没有打过非常多的比赛，大多数时间内都是在伤病恢复当中，长时间不打比赛，也让外界产生了对于他的质疑，曾经的CBA常规赛MVP，多次单场40+的“四字外援”，丁彦雨航还能够回到巅峰吗？
近日，丁彦雨航的一段训练***在社交媒体上被很多球迷转发，在***当中，丁彦雨航看起来状态不错，身材和体型和受伤之前相差无几，在***中，丁彦雨航还完成了一个非常具有标志性的上篮，非常的轻松和自在，显然，丁彦雨航在停赛了两个赛季之后，他的伤病已经完全康复了，正在为下个赛季做准备。
丁彦雨航，11-12赛季的时候就进入到了山东队，新秀赛季，他场均能拿到7.1分2篮板，表现中规中矩，随后一个赛季，丁彦雨航更进一步，场均能拿到13.3分3.6篮板，成为了球队主要轮换球员，在16-17赛季和17-18赛季，丁彦雨航场均分别能够拿到24.2分和25.7分，凭借着这两个赛季的表现，他逐渐成为了国内锋线位置上的顶级球员。
只不过好景不长的是，丁彦雨航在最巅峰的时候出现了伤病，这导致他缺席了两个赛季，据了解，下个赛季丁彦雨航有望重回山东队，那么丁彦雨航还能够从伤病当中恢复过来，带领着山东队夺冠吗？
随着CBA复赛的火热进行，国内一些有实力的球员都开始慢慢展现出来，锋线球员姜宇星、齐麟等年轻小将让球迷再一次看到中国男篮锋线上的未来。2015-17赛季的CBA和中国男篮也曾拥有过一位才华横溢的MVP级别球员，他就是丁彦雨航！一个最近两年被伤病折磨的天才球员，不过近日在他爆出的康复***中来看，下赛季我们大概率将在山东队重新看到他的发挥！
大伤初愈，重回山东！
在之前的休赛期，关于丁彦雨航下赛季的归属一直是球迷最关心的事情，最终在培养他成才的山东队和老家所在的新疆队之间丁彦雨航选择了山东，在微博中自己也承诺将给山东队带来一座总冠军！在近日爆出的一段***中，丁彦雨航一个帅气的接球上篮，也让球迷对于下赛季他的复出充满期待！大伤初愈的他，还能找回常规赛MVP赛季时的表现吗？
从***中我们可以看出丁彦雨航在上篮时还是不敢太过于发力，膝盖和脚踝的伤势目前还没恢复到最佳，想要重回巅峰赛季时的状态，目前来看基本上没有任何可能。但是作为国内结合球能力最强的锋线球员，即使恢复不到从前但是底子还在，仍要强过很多国内球员。他的自主进攻能力仍是目前中国男篮锋线球员所缺少的，不过好在姜宇星、齐麟等球员的出现，也让球迷有了更多的期待！
迎回丁神，下赛季黑马山东能夺冠吗？
如果下赛季的小丁是常规赛MVP时候的状态，我会毫不犹豫的说山东队绝对是下赛季夺冠大热门，即使是面对着强大的广东队，有小丁依然可以有底气的去叫板。但是时过境迁，遭遇过大伤的丁彦雨航很难再回到之前神挡杀神、佛挡杀佛的状态。下赛季能够慢慢适应比赛强度，慢慢提升自己的竞技能力才是小丁该做的事情吧！至于夺冠，我认为下赛季的山东概率极低！
总结：时隔两年，我们终于可以在下赛季重新看到国内第一锋线的风***，虽然伤愈复出状态未知，但是他之前的表现足够让球迷对他有更多的期待。至于下赛季带领山东队夺冠，只能说是一个美好的愿望吧！
