肌腱断裂，大拇指怎么锻炼恢复到原来的样子呢？
肌腱断裂，大拇指开始时做被动手指活动锻炼，即用另一只手帮助患指作屈、伸活动，力量要由小到大逐步加大，不可急于求成，尤其在伸的动作时，然后再加入主动活动，结合热水泡手。以免病情加重。
无名指肌腱端断了，怎么做恢复锻炼？
1、每天锻炼前用温开水浸泡15-30分钟，待组织基本变软时可开始功能锻炼；
2、前3周用左手按压右无名指（无名指被动弯曲），直至有疼痛时可减轻力度（切忌不要用力过猛，以免肌腱再次断裂）；按压程度逐渐以无名指远端能碰及指根部为愈--只要锻炼的是中远节指间关节及近节轻微活动
3、3周后可左手按压右无名指贴近指根部后，放松左手，让右无名指主动贴紧指根部1-2分钟后放松无名指，反复次动作即可。 按以上功能锻炼，通常1月余可恢复手指屈伸功能。---请勿用暴力或热水造成手其他外伤
冈上肌腱损伤、肩关节积液该怎么恢复？应该做什么康复运动？
冈上肌损伤是肩袖损伤
肩袖是由冈上 肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌组成，冈上肌是肩袖的重要组成部分。肩关节外伤容易导致肩袖损伤，肩袖损伤90%以上是冈上肌损伤。冈上肌损伤包括撕裂和不完全撕裂，要想明确损伤程度，需要进行肩关节核磁共振检查，诊断的金标准还需要肩关节镜下探查。
冈上肌负责肩关节外展，由于力臂短，想要使肩关节外展开来，需要较大的力量，损伤后，肩关节外展活动时（60°-120°）疼痛伴有无力，称之为疼痛弧。当医生帮助患者肩关节外展时，肩关节外侧疼痛消失。
肩关节积液怎么恢复
因肩关节外伤导致的肩袖损伤（冈上肌损伤），肩关节常常伴有积液，量一般不多，绝大多数可自行吸收。如果积液非常严重，为了缓解疼痛憋胀症状，也可以给予关节腔穿刺抽液。
1.不完全撕裂
经过骨科医生评估后，考虑冈上肌没有完全撕裂，首先选择保守治疗，佩戴肩关节外展支具，48小时内局部冰敷，后改热敷，口服非甾体类消炎止痛药物。保守治疗3-6个月肩关节疼痛症状无明显改善，可以考虑肩关节镜手术探查 ，重建冈上肌。
2.完全撕裂
对于冈上肌完全断裂的患者，保守治疗效果差，应尽早进行手术治疗。肩关节镜微创技术日趋完善和成熟，能解决绝大部分肩袖损伤难题。对于复杂撕裂患者，还可以考虑开放重建冈上肌，术后仍要佩戴肩关节外展支具，保证术后良好效果。
