怎样可以拥有欧美人的体质和体格？
我是卿为车狂~
想拥有欧美人的体格？和吃吃吃是离不开的，其次就是练练练~
我们先说吃吃吃吧~
1、饮食决定基础
欧美嗜奶，如牛奶，奶酪，各种各样的奶制品应有尽有。提供大量的脂肪和动物蛋白，让他们能在几代人之内骨骼长高，身体长壮！（中世纪时期，他们没多高大的。）
而我们东方人，水稻水稻水稻，小麦小麦小麦~做成各种各样的面食，基本一顿饭80%都是植物蛋白，碳水化合物为主。
没办法，我们是人口大国，解决温饱问题后，才能再解决吃的好的问题。而现在，我们基本也步入了营养过剩的年代了。各种营养都可以得到，想想可能1-2代人吧，身体一定会有很大的变化的。
2、锻炼身体
人种不一样，想要实现拥有白人的体质有困难，但是体格可以打造。
上边说的困难点，有两处是最明显的。
一种一处可以改造，一处改造不了。
可以改造的就是基于肌肉层面的差距。
欧美人自古以来是以肉食为主，这样的饮食习惯导致他们的肌肉生长更加具备好的先决条件。
而亚洲人的饮食习惯更偏重于杂食，谷物，蔬菜，肉类的配比比较均衡。
这样的饮食习惯，对于延年益寿是好的，但对于肌肉的发展，蛋白质的摄入明显不够充足。
这一点从他们的性格，以及毛发的旺盛就可以看出来。
怎样可以拥有欧美人的体质和体格？回答题问可从两个方面来理解。第一国人为何没有其的原因，第二怎样做才能拥有其体质体格。
第一，原因。
其实，从人类起源学说来理解，欧美人的体质与体格，与国人(世界人种学说的黄种人)的体质体格并没有大的差别。那么，为何国人的体质体格看上去没有欧美的高大健壮魁梧呢？原因有几点。
一、工业革命提供了物质基础。欧洲十八世纪中叶以来的工业革命，最早进入现代社会。尤其是经济的快速发展为大众社会生活提供了比较丰厚的物质条件，医疗条件，社会环境等。如同现代国人普遍重视健身健美锻炼，强健体质体格一样，物质生活达到一定的高度后，必然趋于追求身体更健康，精神更愉悦的生活目标。
二是现代健身健美意识觉醒早。①十九世纪末到二十世纪初，德国人尤金.山道小时候身体很弱，一次与父亲观看古希腊古罗马的健美雕塑后，决心长大后要有其健美的体格。其后通过自己的努力真的成长为欧美健身健美之父，被欧美人所推崇。②二次大战结束欧美发展成为发达国家后。健身健美意识逐渐成为一种普遍的社会自觉与时尚，远比国人健身健美意识觉醒得早。故欧美人的体质体格比国人健壮健美魁梧。
三、国人健身健美意识的后觉。①社会主义建设的历史选择。②改革开放经济快速发展提供后觉支持。前者历经战争创伤恢复，社会主义建设，解决国家真正独立与百姓吃饭问题。后者提供了仓廪实知荣辱的精神追求后觉。所以，尽管国人意识到身体素质重要性，但整体体质体格不可能一下达到欧美人的水平，这需要经历一个过程。
第二，做法。怎样才能拥有欧美人的体质体格呢？①需要国家意志。建国以来国家就提升国民的整体素质制定了长远的战略，如依据国情推广的广播体操，国家体育总局不定期公布的国人健康素质抽样调查报告(系引导国人加强体育锻炼增强国民体质的指导意见)等等。②走进大自然，走进健身房。拥抱大自然进行有氧运动跑步爬山晨练武术等等。进健身房增肌训练，尤其器械锻炼，应该是提升国人体质体格的更有效的方法。可以肯定地说，***以时日，国人的体质体格一定不比欧美人差，其体格健康健壮魁梧指日可待。
您以为如何？欢迎探讨批评交流。
