健身期间饮食搭配？
健身期间要健康饮食，要保证足够的蛋白质、碳水化合物、能量的摄入，少吃脂肪含量高的食物。足够的能量摄入是进行健身锻炼的基础，蛋白质能在肌纤维撕裂重建的过程中发挥较好的补充作用，维生素是身体正常生长的必要元素。
增肌的饮食参考：
肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；
两顿饭之间可以加点水果。如果平时吃饭不方便，可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。
减脂的饮食参考：
一般***用低碳水化合物，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。
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另外在每餐饭的时间间隔之间，可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果。
健身餐的前景及优势？
1健身餐产品品质高：
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健身餐店的餐品是经过深入的市场调研后才进行的产品设计，根据客户需求定义口味和菜品内容，产品口味和内涵都颇具特色，适应市场发展规律，满足不同人群口味需要。
2.健身餐有强大的品牌优势：健身餐的品牌众多，每个品牌都会不断的加大宣传力度，致力于提高品牌的影响力。
健身餐怎样搭配丰富，油醋汁如何制作？其他香料如何搭配？
多吃鱼肉，海鲜类，汤也要适当的喝。蔬菜可以多吃西蓝花和生菜等，当然少不了水果。
油可以多吃橄榄油或者葡萄籽油
醋汁可以用水果醋加少量食用油以及生抽搅拌。
什么样的城市适合开设健身餐轻食店？
这个问题很难回答，因为‘什么样的城市适合开设健身餐轻食沙拉店’这个概念不存在绝对答案。开设轻食沙拉店不在于在什么样的城市开设，而是在于在这个城市的哪里开设。这需要考虑到地段，环境等诸多因素，哪怕是同一个城市，在不同的地方开设都有不同的效应。需求决定市场，存在即合理。人鱼崛起健身餐，为每一个追求健康生活的人士提供健康营养的餐食。
