如何通过瑜伽瘦手臂呢？
瑜伽减肥相比与其他的运动减肥来说有一个非常大的好处，那就是瑜伽会顾及到每一个部位的锻炼，所呈现的身材是会很均匀的。
当然也是有针对某个部位进行锻炼的体式啦，像题主说的瘦手臂的体式有常见的“树式”、“鸟王式”、“牛面式”等等。 我一般接收这些信息都是通过一些瑜伽的公众号来学习的，我最常逛的就是《正位瑜伽》那个公众号，它每天都会有一些关于体式的正位教程推送，可以根据你想练部位去选择适合的体式来练习，我都把这个公众号已经推给很多姐妹们了！
瑜伽把手臂拉伤不能动怎么办？
瑜伽拉伤，应该是跟做动作不标准，或者过于强调标准的强度，就是强度或者频率过大，动作放松不够。急于动作求成，造成的伤害，筋骨的拉伤，你去看西医的话，估计作用不大的，建议看中医的正骨或者理疗手法处理，拉伤了肯定不能再做动作了。所以建议你少做会影响到自己这条手臂经络的动作，或者一些旋钮和拉伸的都会疼痛的。
如果自己懂一点筋骨和针灸的，比如深度推拿手臂，用神灯来放松调整拉伤的疼痛，或者针灸都可以，可以自己去慢慢调理，就不需要去大医院看了。
这种拉伤要注意，瑜伽拉伤是内在拉伤，外部比较难看出来的。自己如果不注意，年纪大了，一些什么风湿和疼就会出来了。
说白了，不建议瑜伽去一下子，追求动作的完美度，你的身体都没准备好，你就去做那些动作，肯定是会伤害的，你要慢慢的过渡，一步步一的去做，速成那些教练一个月，两个月，做好一些动作，就去当老师的，那些是在害人的。
瑜伽中哪个体式可以开肩瘦手臂呢？
在食指根部的手掌侧面上，出现一根清晰的青色血管，反映肩膀的气血不通，颜色越重，问题越重。
一招瑜伽动作，早晚常练练，可以很好的打开肩膀，疏通肩背部经络气血，松解粘连，缓解疼痛，并且能雕塑你的手臂，消减多余赘肉哦
卧开肩式
平卧于床面上，身体放松，顺畅呼吸。
右手扶地，把左手臂平伸向右侧，将大臂压在上胸部下面。
手臂没有力气能做瑜伽老师吗？
手臂没有力气，那是可以练习出来的，只要愿意去付出，就没有问题。当然，如果练习也不想练习，肯定是做不了瑜伽教练的。有付出才会有收获，任何一个行业都是如此。
但是手臂有力气，也不代表可以做瑜伽教练，否则举重运动员就都是瑜伽教练可，瑜伽教练绝对不是四肢发达就可以的，尤其是优秀的瑜伽教练。
一个真正好的瑜伽教练必须具备六大实力:
第一: 瑜伽智慧明心见性，这是首先保证是一个真正的瑜伽教练，因为瑜伽是印度六大正统哲学派系之一，是用来开启生命智慧的修炼系统，通过这种先天圆满的生命智慧让人离苦得乐。比如释迦摩尼就是一位真正的代表。
如果没有这一条，连瑜伽师都不是，更别提优秀的瑜伽老师了！中国的瑜伽教练很少有真正明白这一条的。换句话说中国整个瑜伽市场已经变成了四肢发达的动作练习！
比如潜能瑜伽嫡传***的学习，首先并不是学习瑜伽动作，而是从生命智慧开始，一开始就学习《瑜伽经解瑜伽心》，这一步有很好的基础了才开始动作的进入。这就是以道驭术！
第二: 瑜伽动作潇洒飘逸，瑜伽动作的目的是养生去病，养生去病的要领是气血运行和肢体归位，所以潇洒飘逸值得是瑜伽动作练习符合气血运行的规律。
第三 :瑜伽风格独树一帜，因为瑜伽是开启生命智慧的系统，而每个人参悟的过程是不一样的，所以每个瑜伽是必然是独树一帜的，而不是市场上培训这种千篇一律的！潜能瑜伽嫡传***的培训就是独树一帜的发掘每个人！
第四: 瑜伽表达出口成章，所谓出口成章要包括两个方面，一个方面是瑜伽动作口令的精准，简明，清晰，诗情画意，变化无穷，充满生命智慧，给人开启智慧大门的钥匙。
另一方面是公众演讲，传播健康，传播智慧，传播幸福，人他千万人，开口去长江大河，滔滔不绝，言之有物，言之有情，要之有影响力。让更多的人，在同一最短的时间，获得身体的健康，心灵的成长。
练瑜伽两年了，可是胳膊和核心仍然没有力量是什么原因？该怎么办？
瑜伽的调息、拉伸、力量、平衡和休息术都同样重要，我也是在练瑜伽两年的时侯，经过拉伸使身体的柔韧性变得越来越多，但是由于没有重[_a***_]量的训练，许多体式做不了，胳膊，腿，没劲，特别是核心不会用力，应该说核心没有劲，今年我调整了自己的训练计划，每周增加了两节核心训练课，两节普拉提课，只要有时间还会去器械那练腿力，臂力，饮食方面增加了蛋白质粉，鸡胸，鸡蛋，牛肉，几个月下来，效果真的不错，我70岁了，核心训练课上的内容我和年轻人一样完成，这让我很有成就感，瑜伽的许多体式也有了进步，这使我更加喜欢这个运动了，瑜伽不仅让我更柔美，也让我拥有健康的美。
如果你和我一样，练瑜伽两年仍觉得胳膊腿没劲，你不妨去尝试一下核心训练，做做普拉提，练练哑铃，动感单车等，运动量大了，要适当地调整饮食，增加蛋白质的摄入，会很快就有效果的
视频加载中...
