怎么锻炼颈椎病最好的方法,怎么锻炼颈椎病最好的方法***

1. 颈椎病的最好锻炼方法是什么呢？
2. 颈椎病锻炼、睡觉最好方法是什么？
3. 颈椎病怎么健身，颈椎病的锻炼方法有哪些？

颈椎病的最好锻炼方法是什么呢？

颈椎病，早期颈部疼痛，可能出现头晕手麻，疼痛严重，应该避免长时间低头看手机，电脑，可以双手上举，抬头走路，颈椎病的锻炼方法可以选择游泳，游泳的时候需要经常把头抬起来呼吸新鲜空气，也可以做颈背部的功能训练，用颈椎写米字也可锻炼肌肉力量。

颈椎病锻炼、睡觉最好方法是什么？

颈椎病是一直以来困扰着我的一个问题，不知从什么时候，感觉坐公交车的时候会感觉晕车，再到后来坐时间长了，脖子会感觉很僵硬，到现在稍微着凉就会感觉头晕，头疼，现在总结出来，坐久了，在办公室溜达溜达，就能缓解缓解，还有，夏天来了，感觉空调比起冷空气，更能直达颈椎，在空调房里，围个围巾，晚上睡觉的时候，也围个围巾，第二天起来也会感觉神清气爽

颈椎病怎么健身，颈椎病的锻炼方法有哪些？

颈椎病的锻炼方法是可以做一些缓慢的前屈后伸、左右侧屈。在平时应注意不要长时间看手机和电脑，可以多户外活动，要保持肌肉的力量。还可以游泳，减少颈部的压力，睡觉不要使用过高的枕头等。