健身餐怎么做好吃？
健身餐的做法
青豆、玉米粒、胡萝卜粒、蘑菇、西兰花下水焯熟。捞出备用。
鸡胸肉切薄片，裹蛋液。（裹蛋液是为了让鸡胸肉的口感不至于太柴）
鸡胸肉下水炒熟（鸡胸肉一定要烧熟，否则容易中毒）
鸡胸肉焯熟捞出冷却，不烫手后撕成条状。
将所有食材搅拌均匀，撒适量椒盐。
虾仁健身餐怎么做好吃？
健身
用料
胡萝卜 半个
生菜 一棵，我这是妈妈从农民伯伯手上买来的
番茄 一个
胡萝卜 半根
西兰花 适量
土豆 一个
香菇 两朵
健身爱好者如何为自己制作一份美味营养的加餐？
人体的营养加餐:1）多吃绿色蔬菜，排毒；2）多吃五谷杂粮，增加肠胃蠕动，利于排便清肠；3）每天多喝纯净水；4）饮食有度，不暴饮暴食，吃饭细嚼慢咽；5）常吃含蛋白质多的食物；6）有条件的话，常吃安惠的食用菌产品——北虫草冲剂与蛋白粉，这点很重要。
鸡胸肉怎么煎好吃健身？
用料 鸡胸 两块 橄榄油 半瓶盖 胡椒 适量 盐 适量 生抽 半瓶盖 健身煎鸡胸肉的做法 把鸡胸肉从中间切开，薄一点便于熟。
请允许我上一张新败的“旬”… 鸡胸上撒生抽、盐和黑胡椒。注意控制量。我就是撒黑胡椒时手抖了撒多了点。开火，大火，放油，我也没有真正用瓶盖量，就是一丁点的意思，用油刷刷开，这点油也就覆盖半个锅底而已，放鸡胸肉，转中小火，约两分钟左右，翻面，关火，用余温接着煎这面。忙完了别的，把鸡胸肉放盘里，吃！训练 | 好吃不能乱吃，如何避免跑步时肚子痛？
1.少吃高纤维食物
如果运动时间小于1小时，每15分钟应喝水150毫升到300毫升，如果运动时间在1到3小时，要及时补充糖水，以免出现低血糖。运动前补充足够的水分可以让胃肠更好的蠕动，促进大肠对水的吸收。但是不要喝冰水，剧烈的***可能会导致胃痉挛。
3.运动前2个小时内不要进食
记录一周都吃了什么食物，跑步前都吃了什么，吃了之后在跑步的时候出现了什么特殊情况。时间长了，你就会找出规律，例如你中午只吃了一份沙拉然后在下午开始长跑训练，晚饭前什么都没吃，这样就很容易出现肚子痛的症状。慢慢的，你就会记住跑步前应该吃什么，不应该吃什么。
5.跑前少吃奶制品
胃肠专家指出，治疗跑步者胃肠不适的方法是在跑步前24小时禁食乳制品。牛奶、乳酪和冰淇淋之类的乳制品含有一种某些人难以消化但会引发胃痛的乳糖。如果你非得喝牛奶的话，不妨试着以豆奶或柠檬茶代替，这些食物中一般不含乳糖，或选择优酪乳和掺有活性微生物的乳酸饮料，这些饮料中加入了有助于分解乳糖的菌
