饮食和锻炼才是健康的保证，为什么还有那么多人喜欢吃保健品呢？
饮食锻炼并不够，有些营养食物里根本满足不了，比如人体关节的氨糖，促进润滑油分泌的。人到50岁这个营养物质就会慢慢流失的。食物里面除了虾壳类含量有，其他食品里根本没有，总不能天天吃虾克之类的吧。胆固醇很高，嘌呤物很高，而且不容易吸收氨糖。只有把他提取出来才安全，老年人50多岁以后定期补充这个营养。确实可以有效预防骨关节疾病。现在氨糖分为药物的，和保健的。但很多选择没有副作用保健的氨糖。因为效果都差不多！另外还有什么辅酶Q10，不饱和脂肪酸等都是人体容易缺乏的，食物里满足不了。
天天锻炼，既抽烟又喝酒和不锻炼不抽烟不喝酒的人哪个身体好？
首先我们来说抽烟跟喝酒，烟酒的危害想必大家都知道，各种化学成分和酒精以及其他有毒物质，这都不是轻易能从体内排除掉的，即便每天锻炼身体，又能排出去多少毒素呢？长年累月的毒素堆积，不仅会危害我们的身体，而且对我们的内部伤害是非常大的。肺部，胃部，肝脏，等部位在受到烟酒的危害后，都很有可能出现重大疾病，难道只靠锻炼身体就能避免这些重大疾病吗？很显然不可能，那些ICU病房里的人，如果真能靠锻炼身体来排除身体毒素的话，那么就不可能会住在ICU里了，尽管这话有些偏激，但是想要靠锻炼身体来彻底排除身体内部的毒素，很显然是不可能的。
而对于后者来说，即便不抽烟，不喝酒，也不能说明身体里没有毒素。我们所生活的环境和每天的饮食，作息，包括其他生活习惯，都会对我们的身体造成负担，就拿泡面说，有谁敢保证今后再也不吃了呢？所以即便远离烟酒，我们的身体还是会出现一些疾病，只不过这些疾病可能要比烟酒的几率要小很多，但是不锻炼则会降低我们的身体免疫力，可话又说回来了，有些人尽管不锻炼，但是身板依旧硬朗，这也要看自己的体质。
综合考量的话，不锻炼，不抽烟，不喝酒，应该会比锻炼、但却抽烟喝酒的人要健康一些。这里也建议大家尽量远离烟酒，同时也注意自己的锻炼。
没有正确答案的，有的喝酒抽烟一辈子，活了八九十岁，一百多岁。有的不抽烟不喝酒也是百病缠身（这也不是说***都是可以长寿）！
大医李可说过四十岁之前不抽烟的人四十岁以后就不要抽了，四十岁之前抽烟的，那就接着抽吧，因为烟和人体已经很融洽了，戒了有可能会出现其他问题（他也是戒了后出现了不少问题，后来又抽了）。
酒要适量喝，总是太过了会伤身体。总之一生健康幸福就好😄
这个怎么说呢？每个人的素质抵抗力体质比较不一样不锻炼的人不一定身体不好，可能身体素质各方面比较差，但不代表一定不健康。而天天锻炼的人也不一定身体好，人的身体会受到方方面面的影响，即使你天天锻炼，如果有其它不良习惯，比如抽烟酗酒、熬夜打牌 很多情况是锻炼解决不了的，锻炼只是尽可能的让身体更好，但是危害身体的东西不要去碰，保持良好的日常生活习惯是最重要的。不能抱着侥幸的心理去生活，事在人为健康最重要 金钱难买的东西。
身体不是一天两天一个月两个月锻炼就能看到锻炼效果的，是一个循序渐进的过程，要相信努力肯定会有成果的，要坚持。可能到了三十多岁不明显，但是到了中年，他和你的差距就很明显了，看起来比他年轻十来岁不是梦。做事有***有干劲不是他能比的。
