仰卧臂伸屈锻炼方法图解***

1. 窄距俯卧撑好还是仰卧臂屈伸？

窄距俯卧撑好还是仰卧臂屈伸？

窄距俯卧撑和仰卧臂屈伸都是非常有效的锻炼胸肌和三头肌的运动。窄距俯卧撑更加注重锻炼胸肌的中间和下部分，同时还能够增强肩膀和手臂的力量。而仰卧臂屈伸则主要锻炼三头肌，特别是三头肌的外侧头和长头。因此，要选择哪个运动，可以根据个人的锻炼目标来决定。如果想要练习胸肌和上肢的力量，可以选择窄距俯卧撑；如果想要重点锻炼三头肌，可以选择仰卧臂屈伸。