健身吃多少可以维持体重？
回答如下：要维持体重，你需要消耗的热量与摄入的热量保持平衡。这意味着你需要计算你的基础代谢率（BMR）和日常活动水平，然后根据你的目标体重来确定你每天需要摄入多少卡路里。
一般来说，如果你要维持体重，你需要摄入与你消耗的卡路里相等的量。如果你进行了高强度的健身训练，你可能需要更多的卡路里来维持体重。建议咨询营养师或健身教练，以帮助你确定适合你的摄入量。
我个人觉得早晨，一个苹果，一根胡萝卜，两个鸡蛋，中午的情况下是一片一两的鸡肉，然后加上几个小番茄，五朵西兰花，晚上的情况下可以吃两根黄瓜，五个小番茄，三朵西兰花，这样的情况下就可以维持体重
173健身最佳体重？
男生身高173,体重应该在130斤左右。 身高的计算公式为(身高-80)×70%=标准体重(kg),也就是(173-80)×70%=65.1kg,这属于不胖不瘦也是标准的身材。
如果你的身高是173，健身达到最佳的体重，标准是70公斤。达到70公斤左右的就是1米73，这样身高身材的人最佳体重不胖不瘦，身体10分健硕，这种人的体质都是比较完善健康完美的，希望回答能帮助到你
最佳体重应该根据个人身高、体型和年龄等因素而定，并不存在一种统一的标准体重
理想体重与身材匀称、肌肉比例适当、身体健康等因素有关
为了达到最佳体重，可以通过坚持科学合理的锻炼和饮食控制，以及每周定量的增减重来达到目标体重
同时，也应该根据个人身体状况和需求来选择适合自己的健身方案，以达到健康、舒适的锻炼效果
男性173身高体重在65-75kg较合适，女性体重在55-62kg较合适。
但主要看体脂率，体脂率的高低会影响一个人的体型，也影响健康，所以具体体重并不重要，只要身体健康，轻重都不是主要的，除非是对身高体重有要求的行业从业者
健身多少重量才算入门？
健身入门的重量因人而异，没有固定的标准。
通常来说，入门阶段的重量应该适中，能够让你感到有一定的挑战性，但又不至于过于困难。
这样可以帮助你逐渐适应运动的强度，提高肌肉力量和耐力。
对于力量训练，一般建议使用重量能够完成8-12次的重复动作。
如果你能够轻松完成12次以上，说明重量过轻，可以适当增加；如果你只能完成不到8次，说明重量过重，应该适当减少。
入门阶段的目标是建立基础力量和技术，所以不需要追求过高的重量。
此外，入门阶段还需要注意正确的姿势和动作执行，以避免受伤。
建议在开始健身之前咨询专业教练或寻求指导，以确保你的训练计划和重量选择适合你的身体状况和目标。
随着健身水平的提高，你可以逐渐增加训练的重量和强度。
但要注意逐步增加，避免过度训练导致肌肉拉伤或其他伤害。
此外，健身不仅仅是关于重量，还包括有氧运动、灵活性训练和饮食等方面的综合考虑。
综合合理的训练***和饮食安排，才能达到更好的健身效果。
健身的入门重量因人而异，因为每个人的身体状况和健身目标都。
一般来说，初学者可以选择相对较轻的重量进行练习，例如使用20-30公斤的哑铃进行力量训练或使用5-10公斤的哑铃进行小重量高次数的练习。
随着力量的增加，可以逐渐增加重量，但不要过于追求重量而忽略了正确的姿势和呼吸方式。
同时，健身的目标也不同，有些人注重增肌，有些人注重减脂，因此入门重量也要根据个人情况来选择。建议在健[_a***_]咨询专业的健身教练，根据个人情况制定适合自己的训练***。
