怎么瘦大腿根和臀部？
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动。作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。
臀部和大腿连接处凹进去怎么锻炼？
多锻炼臀肌，你说的情况可能是臀肌塌陷。练习过程中，不要勉强自己。练习臀肌的方法：蝗虫式。俯卧在垫子上，双手向前伸直，呼气时，手和腿同时向上抬起，在这里停留几个呼吸，再次呼气，缓慢落下。图中手臂有四个位置，可以自由选择，注意力放在臀肌上。
牛面式，弯曲双腿，膝盖上下重叠，左膝在上右膝在下，（每个人身体情况不一样，有的人可能做不到，不要勉强做），也可以选择坐在毛毯上，吸气时，双手向前平举，呼气时，右臂在上，左臂在下，手臂缠绕，双手合掌或者交握，在这里停留几个呼吸，呼气解开。然后换边做另一侧。
这个体式可以练臀，同时也可以练后背，很好的一个体式，手臂如图，有四个位置，在哪个位置都可以。
大腿根粗屁股太翘穿什么裤子好看？
1.
阔腿裤
（图片来源网络，侵删）
阔腿裤一直有时尚达人用来凹造型的必备裤装之称，同时也是遮肉神器。阔腿裤带着宽松的裤腿，非常舒适，感觉为大粗腿量身定做的一样。在阔腿裤的面料选择上可以考虑雪纺质地，垂感十足，上就能遮住腿上的肉肉。
2.
拖地裤
（图片来源网络，侵删）
拖地裤极具线条感和垂感，可以拉长双腿长度，牛仔材质的拖地裤充满硬朗感，立体有型，上身搭一件背心又不失休闲感。深蓝的牛仔加上纯棉的面料，裤边挺括有型缝线流畅，有一种复古摩登的时尚范儿。
3.
烟管裤
