按照健身视频锻炼，更加腰酸背痛，如何用keep选择适合自己的运动？
因为你选择的不适合你，或者说你现在还没有能力去按照keep上的做，还有，腰酸背疼的时候要注意休息，你应该先明白自己现在处于健身的什么层面，是刚刚开始，还是健身有一段时间了。对于自己的身体机能，耐力，持久力等等，要有一个了解，不要盲目的去按照keep上面学。可以按照自己的程度慢慢的来锻炼，一点一点的坚持，一点一点的提升。你可以先慢跑，然后做一些俯卧撑，仰卧起坐，等等一些，慢慢的增加你的机能。
我特喜欢回答你的问题，因为终于有人问关于keep的问题了。我只说我个人观点哈，我的个人意见。
keep我觉得是为健身小白打造的，它的作用是为健身小白提供健身的便利性，帮助你坚持健身以及告诉你方法。仅此而已。
记住，千万别按照keep的演示节奏去锻炼！！切记！！
keep是为了给你演示动作怎么做而已，而不是像教练一样教你做动作。每个人做动作都有自己的节奏的。告诉你动作和教你怎么做动作是两回事。所以不建议跟着keep节奏做。
知道动作后自己做，按照自己的节奏就好了。
（图片来源网络，侵删）
普拉提训练***发朋友圈怎么配文案？
1.美好的体态需要有规律的运动来维持。
2.生活能治愈的是行动起来的你
通过普拉提找到肌肉正确的发力点，建立正确的本体感，看似轻缓温柔的动作也蕴含无限张。
（图片来源网络，侵删）
2.普拉提与生活彼此容纳，又彼此独立会给彼此留有空，间让人生能够沉着回。
作为一个健身小白，看健身教练查尔斯和杰夫谁的***训练更好点？
对于健身小白来说你还是不要看他俩的吧看书最好
你觉得你按照菲尔西斯或者罗尼库尔曼的方法训练你能成为他们吗？
很多人认为那些大神级的训练就是好的，你有没有考虑到每个人都是不一样的个体，你先了解你自己，然后学习一些基本的知识，这样就会有分辨的能力了
