为了锻炼我的胆量妈妈怎么做爸爸怎么做？
洛洛是个十分胆怯的孩子，平时都不敢一个人走夜路，他怕撞见什么不该看见的东西。洛洛妈妈想要培养孩子的挑战精神，于是便给他报名了很多户外攀爬活动。一来可以锻炼孩子的挑战精神，二来也能够让孩子结交到很多的小朋友，为什么不去尝试一下呢？洛洛从一开始的胆怯到后来的勇敢，仅仅花费了一个月的时间。在这一个月的时间里，洛洛成长的很快，妈妈也很高兴，原来，想要培养孩子的挑战精神居然这么简单！
退休了在家洗衣做饭干家务一天也不闲着，能代替健身锻炼吗？
诚谢邀请！退休了在家洗衣做饭干家务一天也不闲着，我认为这不能代替健身锻炼。因为：一是思想不一样。在家里做家务是被动做的，是不得不做。不做饭没有饭吃，不洗衣服没有穿的等。如果要想做，家务活是永远做不完的，这与锻炼是两个不同的概念。而外出健身锻炼，则是主动去锻炼的，是为了健康的身体才去的，心中有个信念，每天还都有一个小目标。
比如我今天走了10000步或者跳了一个小时的广场舞、打了一个小时的乒乓球等，完成了既定的小目标后，心情非常愉悦，成就感爆满。二是在家做各种家务仅是上肢锻炼，而健身锻炼则是全身运动。我们不管是洗衣做饭还是洗碗拖地等，基本上都是两个上肢在运动，而下肢运动则较少，能量消耗也就不多。
而外出健身锻炼不管是哪种运动项目，都是上肢、下肢共同运动，不仅能量消耗大，同时还可以锻炼大脑的反应能力、肢体的协调能力、柔韧性等。三是外出健身锻炼可以结交朋友，与社会不脱节。在家洗衣做饭做家务，谁也不接触，少言寡语，时间长了，容易焦虑和抑郁。而外出健身锻炼，则接触的都是志同道合的朋友，男女老少都有，是个小社会。
退休了在家洗衣做饭干家务，一天也不闲着，的确是一种锻炼身体的运动方法，能否代替健身锻炼，个人见仁见智，我就认为在家洗衣做饭干家务和专门运动锻炼健身是有区别的。
锻炼健身是全身有规律运行的独立性动作，而做家务就缺乏全身性：例如做饭，只是双手在活动，洗衣服，也是一，两个部位在活动，身体其他部位就处于不动状态，全身运动就受到局限性。
有人喜欢在家做饭洗衣做家务一天也不闲着，好像是很享受这样的退休生活。一天也不闲着，不停做家务那有多累呀，也很耗时间呀，煮饭洗衣拖地，这些轻便家务还好，担抬提这些出大力的活就不适合老年人做，免扭伤腰和脚，老人扭伤筋骨，经过治疗吃药好了，都很难恢复原来的精气神。
与其花整天时间在做家务这件事上，不如留出一些时间用在健身锻炼运动，让全身有规律伸展性的运行，这样才能有效促进全身的血液循环。
我退休后，目前认为适合我自己的健身运动，是每天起床后做一套体操，自己做早餐吃完后出去行走一个小时，回家吃完饭午休后，下午再出去行走一个小时，不固定一个地方，有时行走河畔道或者街道，有时逛一逛公圆，在草坪上坐一坐，有时又跟公园里的老人学一些柔和的运动，不喜欢花整天时间在家里做家务(可能我个人比较懒)。
谢谢邀请
我认为能。但是也需要有个前提。那就是你从心里喜欢做家务，并且认为做家务是一种享受，是一种光荣，是一种爱的表现！也就是说你对做家务有正确的认知。
这样你做家务就会神清气爽，你做家务就会倍感轻松，你做家务就会舒筋活血，出一身透汗，会达到健身的目的，起到健身的作用。
以前我挺排斥做家务的，把它当成不得不做，不得不完成的任务。所以每每收拾房间，干家务都要下很大决心，为自己沏杯咖啡，然后干一会，歇一会。一次收拾房间居然用了半天的时间。
如果去哪里出远门，必得有家人朋友帮忙。那时不仅不以为耻，反而还觉得自己挺美的。
那时二姑姐说干活是一种享受，我还嗤之以鼻，认为她矫情。不过那时候家里只要需要干活都有二姑姐的身影。
后来看了一篇文章，提到不扫一屋何以扫天下，干家务是清理自己内心的方式。一个乱糟糟的房间说明一个人的内心也是乱糟糟的。修心就要从清扫自己的房间开始……
有一次外出几个月，回家发现家里不知从哪里多出了很多蟑螂。看着常常在我面前晃荡的家伙，我很无奈。弄死它们一是不敢，二是一想它们也是生命。我就在纠结中煎熬着。
后来我查找办法，最生态环保的方式就是让自己的环境保持清洁。
于是我开始研究怎么做家务会有效果，而且不累。
