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健身期间该注意些什么饮食,有哪些食物会破坏健身效果?
健身之前可以空腹也可以适当吃少量食物。对于低血糖的人，就要适当吃点食物，因为空腹容易引起低血糖，可能会影响健身效果。对于一般人群，可以空腹训练，但不要太久，大概20-30分钟左右。
如果你想让自己的身体更加健康，那就从健康的饮食开始吧，不要整天无所事事，也不要整天窝在沙发上看电视，每天试着抽出至少一个小时的时间来锻炼，相信长大之后的你肯定会变得越来越健康。青少年时期，应当如何正确健身呢？。方法一：改善饮食第一，只吃健康营养均衡的食物。
健身期间对于你吃什么样的食物，怎么样去吃，什么时候吃，都是要严格控制的，不是说你饿了你就可以去吃，也不是说只要你运动了你想吃什么都可以。如果你到现在还不知道在健身期间到底该怎么吃，那么这里给你一个饮食建议。不但可以让你的身体摄入充足的营养，而且还能够不挨饿。
一般说来，在练习后的90min里，蛋白质的要求达高峰时段，这时补充蛋白质实际效果最好。含有蛋白质的食物关键有：猪瘦肉、生鸡蛋、鱼种、牛乳和豆类食品。在健身之后，没经加工处理的生冷食物蔬菜水果不适合。
个回答 #热议# 应届生在签三方时要注意什么？尤尤老师 高能答主 2023-06-04 · 个人自媒体 关注 展开全部 在健身的道路上，我们时常会遇到一些被冠以健康或适合健身标签的食物，但它们实际上却成为了我们支付的智商税。
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