身高178厘米，体重85公斤，怎样减肥？
分享一下我自身经验，我觉得以适量的运动来达到瘦身的效果是好的，不会反弹，也不会营养失衡，合理膳食，控制饮食习惯，少吃油腻累食物，多吃蔬菜加上适当运动，对减肥和塑形都是很好的建议。
我曾经也很胖，体重的最高峰达到了236斤，但是，我只有164的身高啊，买裤子都买不着，只能去裁缝铺做裤子，腰围达到了三尺四，唉，走在路上别人都看，指指点点，没有男孩子喜欢，黑胖黑胖的，我第一次减肥是在22岁的时候，那时候，终于认识到自己太胖了，想美了，去健身房办了卡，在跑步机跑不动啊，就走，骑单车，那时候就想快点瘦，第一个月瘦了二十多斤，因为体重基数大，瘦了点看着就不那么丑了，第二个月瘦了十多斤，看着整体就好多了，这时候就认识了我前夫，胖是胖吧，但是不是那么胖了，也能接受，我就谈恋爱了，感觉很好，我发现胖的时候很多不便利，瘦了能享受很多啊，上街也没有人用异样的眼光看你了，就当你是普通人了，现在我的体重是143，复胖了，19年夏天的体重只有128啊，现在疫情期间，准备再开始减肥，争取瘦到130，因为我骨架大，这个体重的我看着就很瘦了，我很满足，下边付一张220斤时候的照片，激励你们也激励我！
身高一米七八，体重85公斤。
现在市面上各种各样的减肥产品，都说不用节食，那是不可能的。个人切身体会，之前用了一款微商产品，每天严格要求饮食。早上7:00之前早餐，量都很少，最最重要的不能喝水。每一餐的饭量控制在原来的2/3。一天除了在早餐前半小时可以使劲喝水，其他时候只能小口抿水，也不能喝汤。晚饭在七点之前吃，七点以后不能吃不能喝。效果还是有的，一个月减了十斤。
你好，首先根据你的身高和体重来说，你并不属于特别胖，但是***如你想剪纸的话，有两种方法，一种是快速的减肥方法，另一种是比较长期稳定，而且不易反弹的减肥方法，这两种都是我百试不爽的减肥方法，希望能帮助到你第一种呢快速的减肥方法就是来一个15天，断粮只喝水，每天跑10公里，但是这个方法往往一般人。坚持不了一星期二第二种方法比较靠谱，一些就是我常用到的，你每顿饭还保持以往的成道碗里的那些量，而你比以往总是吃吃到上一个核桃那么多的量的时候，别心疼这点饭也别想到粒粒皆辛苦的诗句了，就果断地把这一个河套大的量的饭倒入垃圾桶，像这样周而复始的长期每日能省这么三个核桃大的饭的量，你算一算一年你就少吃了。多少斤的粮食的摄入又有多少热量没有，被你摄入到体内像我说的这样的方法半年以上就可以帮助你减掉10到15斤肉，而且这样的方法既没有戒掉食物的痛苦，又不会反弹，希望我的答案可以帮助到你。
很高兴回答您的问题
大家好，我是省会大勇。
我的身高也是178厘米，我比几年前瘦了30斤，分享两点
1饭前先喝一碗粥
2早上多锻炼
希望我的回答对你有所帮助，谢谢
我是大勇，是一名代驾司机
