健身女***饮食

1. 模特每天都吃什么？

模特每天都吃什么？

1、早餐：水煮蛋1个、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。

【搭配原由】：水煮蛋没有太多的脂肪，而烤面包能提供适当的热量，香蕉助校花，黑咖啡和茶有一定的消食作用。

午餐：酸奶1杯、咸饼干2片、黑咖啡或茶1杯。

【搭配原由】：听闻酸奶减肥是真的，所以喝一杯酸奶能够防止长胖。而人每天需要摄入适量的盐，咸饼干可以替代一些食物。

晚餐：烤肠2根、白灼西兰花1小盘、葡萄5颗左右、香蕉半根、香草冰淇淋半杯、黑咖啡或茶1杯。

【搭配原由】：看上去晚上的东西特别的丰富，其实搭配在一起只有一点点人体所需要维持的东西。

2、早餐：西柚半个、花生酱2匙、烤面包1片、咖啡或茶1杯。

【搭配原由】：第一天的食物慢慢的适应，让减肥餐不那么单调，可以换口味。同样是少脂肪，有补充人体所需的搭配哦。

中餐：吞拿鱼半罐，烤面包1片，咖啡或茶1杯。

【搭配原由】：鱼含有丰富的蛋白质，少量食用也不会长胖。