腰椎退行性变,并且腰5椎体后滑脱(I度)怎么锻炼才能逐渐缓解病情?
先谈一下腰椎退行性变,L5椎体I度滑脱也属于腰椎的退行性变,不过都是向前滑脱,不是向后滑脱,一般都会伴随椎弓崩解,至于是否是病情,这个要看平时有没有症状,例如,腰痛、腰酸或下肢症状等。
缺乏症状描述
你没有描述症状,因此我也不知道你现在有什么不适感,对于运动系统疾病,一般来讲是要根据症状去推断可能存在什么问题,然后考虑是什么因素造成的,再做相应的触诊判断,再结合影像学进一步印证诊断。
愚不可及的诊断
最愚蠢的判断方式,就是只看到影像学报告,就认为腰椎的退行性变造成的症状,这种退变基本是不可逆的,也可以不造成任何症状,没有症状不算是一种疾病,也不必做任何治疗,适度的锻炼腰腹肌即可。
一般的处理
当有症状的时候,要根据症状推断原因,锻炼效果会相对很差,你期望的难以达到,I度滑脱多数是不必手术的,也试着保守一下,很多时候并不是由于滑脱本身造成的症状,是由于发生滑脱的阶段中,肌肉与关节出现问题,诱发的症状。
腰椎滑脱可以做普拉提吗?
做普拉提的呼吸训练。腰椎滑脱说明你的腹部深层肌肉不稳定,深层肌肉保护腰椎有限,在外力作用下产生滑脱。普zhidao拉提呼吸训练是普拉提的初级、基础训练。能增加腹内压强,强化腹部深内层的肌肉,能很好地稳固腰椎,缓解腰椎受力。当能正常做呼吸训练的情况下,容可以继续进行进阶训练。普拉提没有男女之分,男女都可练。我个人建议你找个专业的普拉提教练带你针对性地进行训练。
腰椎滑脱保守治疗方法有哪些?
要卧床休息,特别是疼痛较重时,要避免负重和举重,要口服消炎止痛药物,使局部炎症尽快消散,可用局部热敷和理疗改善局部血液供应,使肌肉得到放松,有利于疾病的康复和肌肉的锻炼。当疼痛消失时,需通过肌肉力量的强大来弥补椎间盘和椎体之间其它结构的薄弱。