如何建立肌肉和神经的联系？
1 肌肉和神经的联系可以通过锻炼和训练来建立。
2 肌肉和神经的联系建立的原理是通过神经末梢传递电信号***肌肉收缩，从而加强肌肉力量和控制能力。
3 建立肌肉和神经的联系需要进行有针对性的训练，比如重复性的动作训练、单侧训练等，还需要注意恰当的休息和饮食，以及选择合适的训练强度和方法，才能有效地建立肌肉和神经的联系。
握拳，屈膝，提足跟由哪些肌肉完成？它们分别由哪些神经支配？
完成握拳的肌是指浅深屈肌、拇长短屈肌，神经是正中神经和尺神经；提足跟的是胫骨后肌、趾长屈肌、拇（应为足字旁，但输入法中无此字）长屈肌，神经是胫神经；桡神经是上肢的神经
肌肉也是由神经组成的吗，若非如此，如果针足够细，足够硬，扎入肌肉还会不会感觉到痛？
肌肉的组成主要是肌纤维、筋膜和神经。肌肉中的神经包括支配肌肉活动、营养肌肉、接受肌肉运动信息，也包括感知疼痛等。肌肉中的疼痛感受器，跟皮肤上的不一样。一是分别没有那么的密，二是感受的疼痛方式也有差异。
疼痛是人体的一种“警告”信号，是身体受到侵害时引起机体注意的方式。如果一个人没有了痛感，那是非常的危险的。皮肤是人体与外界接触最主要的组织，痛感神经分布自然会给出的密集了，这样细小的侵害都能及时被人体所感知，然后做出相应的躲避动作。而肌肉不一样，因为有皮肤的保护，痛感神经的分布密度和敏感度都要差很多。另外皮肤对***、刀割等***方式的痛感会更加的敏感——这样符合身体的需要；而肌肉则对扭转、化学侵害（比如乳酸***）等***更为敏感。
在做针灸的时候，就会有这样的体现：针尖在通过皮肤的时候会比较的痛，过来皮肤后，痛感立刻就降低了，几乎不痛了。只有行针的时候，不小心碰到了肌肉的痛感神经点，才会再次感到疼痛。而当针碰到神经组织的时候，还会出现电击样感觉，或者引起局部肌肉的强烈收缩，甚至把针直接给挤弯。另外，针灸用的针有粗有细，但扎入肌肉后，基本都不会有明显的痛感。
所以，不是所有的神经都会感受到痛的，而痛感神经在表皮的分布更多，让人更容易感到痛。肌肉的组成中包含有痛感神经，但这些痛感神经接受的***跟皮肤的痛感神经有点不一样。针大针小，只要扎入肌肉后没有碰到痛感神经，都不会有明显的疼痛，但停留在表皮的时候，会让人很痛。
