80岁老人最佳锻炼方法？
1. 适度有氧运动和力量训练是80岁老人最佳的锻炼方法。
2. 适度有氧运动可以包括散步、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能、增强身体的耐力和灵活性。
力量训练可以包括举重、弹力带训练等，可以增强肌肉力量、改善平衡能力和预防骨质疏松。
3. 此外，老年人还可以选择参加瑜伽、太极拳等活动，这些运动可以提升身体的柔韧性和平衡能力，同时也有助于放松身心，提高心理健康。
总之，80岁老人最佳的锻炼方法是适度有氧运动和力量训练，可以综合提升身体的各项功能，保持健康和活力。
70一80岁最好的锻炼方法？
七十至八十岁的老年人，锻炼身体不建议再做剧烈的活动，应该根据自己的身体情况，参加一些合适的活动，可以选择散步，打***，下象棋，打台球等，但时间不易过长，以每天上下午各30分钟为宜。
70.80岁年龄都比较大了，已经不适合大重量，长距离的运动了。不过，70，80岁老人也需要提高心肺功能，建议选择有氧运动，每日运动半小时。有氧运动方式较多，老年人可按需选择步行、原地踏步、健身舞、骑功率车、太极拳、五禽戏等等。
步行是老年人的首选健身方式，其安全、简单、锻炼强度容易控制。平时体育活动较少的人，最好是每日坚持不懈步行半小时，或是每日至少2-3次，每一次步行10-15分鐘，对身心健康有益。脉搏最好控制在170减龄，或比静时脉搏快20~40次，即静时心率70次/分，步行中90~110次/分
父母80多岁了，想在家中做一些锻炼的游戏，请提供一下好点子。谢谢了？
锻炼思维的话，可以选择***。。。
锻炼身体的话，可以做点简化的太极。。。
其实这个锻炼最好是融入生活，让他们有自己的兴趣爱好，比如养花种草，简单的家务也可以让他们感觉充实的。。。
不然的话，可以邀请组织一些父辈同龄人一起交流活动。。。
最后，自己也要多陪着点老人！
什么样的运动有益于七十岁的老人恢复活力延缓衰老？
唯有杨氏或吴氏太极拳。
我认识一对夫妇，南昌人，年近八十，男士行伍人士，军队从事技术工作退休。此时似有痴呆迹象，遇人不交流，老俩口说话也越来越少了。二老于是试着加入温汤一杨氏太极拳团队练拳，半年、一年左右，男士想换了一个人，有说有笑，热情有嘉！
所以，太极拳不分老幼，无论迟早均可习练，小效大效各有见成。
年纪大了其实也没有那样运动能特别的恢复活力延缓衰老，只要每天能动起来且运动得开心，就能恢复部分活力。我住的附近有一对老二口年纪都七十五一六岁了，只要天气不下雨，总能看到老二口打羽毛球的身影，今天在这里，明天在那里，不限场地，有三到五米一块地方就好，没有输贏，只要能接到球，且俩人都是双枪(左右手各拿一球拍)，来回的球速也比较快，俩人距离又近，没有眼快手快是不行的。在运动过程中总能听到他们欢乐的笑声。打羽毛球要仰头寻找球，对眼睛，颈椎，腰椎有恢复的的作用，能缓解颈椎腰椎疼痛。也要求眼，手脚灵敏，做到眼到脚到手到，距离短不求你用大力只要求你速度快力度适中把球处理好。运动开心，开心运动就好！不要管他延年益寿的事。
游泳是老年人延缓衰老的最好的运动之一。我是60来岁学会游泳的，一直坚持，快要70岁了，但觉得这些年的体力没有什么变化。我们一起游泳的有很多过了70岁的，他们非常健康充满活力，其中有一个是我的老同事，74岁了，蝶仰娃自一起连续游，现在每天还是1500米的量。
