锻炼会让头发变好吗？
锻炼对头发变好的直接作用有限，适当的进行运动锻炼，能够加快身体血液循环，对于头发正常是有一定帮助，但是效果不是很明显。可以通过调整饮食、作息和头皮按摩等方式促进头发健康。
体质很差的成年人又不想锻炼，怎样才能让体质变好？
成年人之所以成为成年人是对自己对家庭有一定的约制力，不谈社会，首先要对自己负责。必须锻炼，运动起来，你劳累后持续发展下去，会看到不一样的自我，会感到很欣慰，感到正气和阳光滋润。
几乎不可能
中医说动则升阳 意思就是说只要你运动 身体的气息也会跟着流动起来 也就自然有点活力了
你身体不好 精神就容易涣散 这个时候保持安静~~效果也不会好吧？！
所谓的锻炼不一定是身体锻炼 脑力 精神都是一种锻炼
你看国画*** 很多都是得享天年 精神硕健！ 因为他常年锻炼精神
锻炼身体不一定要大汗淋漓 你每天走半小时都很有好处 只要比平常走的快一些几天 微微出汗就可以
锻炼需遵守循循渐进之道
有句话听说过吧！生命在于运动！先不说你想不想锻炼，请先看看我的案例再做出你的决定好吧[呲牙]
我七年前得了腰突，三年前得了半月板撕裂，2度多的损伤！我这种情况是不能运动，但是我很想运动，为啥呢[what]
你可知人不能运动不能活动，那种衣来伸手，饭来张口的感觉[捂脸]真的是太爽了，现在你还能动，又有想改变体质的想法，为啥不行动起来呢？
我也是四十多的人了，目前自我锻炼了2年多，身体机能各方面都有了很大改善，日常生活一点都不受影响，还学习了健身教练，运动康复，撸铁都不在话下[呲牙]可谓是一天不锻炼都难受。
公园里，小河边，大街上，随处可见大叔大妈们拄着拐杖在蹒跚学步，他们都走不动了，又回归婴儿时期在学走路，为啥？还不是想看看外面的风景看看大自然。
趁现在自己能动，为啥不早点锻炼，延缓机能的衰退，难道真的要等到衣来伸手，饭来张口的那天，让人推着轮椅出去看风景吗？不光自己不舒坦，还给儿女添负担，不也得看儿女有没有时间，得不得空是吧[what]
请朋友从现在，今天开始，坚持锻炼几周后，看看能不能形成锻炼的习惯，可以从简单的散步开始都可以。到时候习惯养成了，满身活力，到时候你想停都停不下来。
加油，朋友，祝你成功挑战自我[耶][耶][耶]
长时间的锻炼，最后让你变成什么样子了？
这个问题有点偏了，长时间是指多长？锻炼身体的强度是多少？你指的是业余还是专业？
锻炼身体是要结合自身的身体条件的，包括时间、环境、饮食、教练指导、自身的健康。
盲目的锻炼身体，半个月就挂了，会关节肿痛，肌肉酸痛，周身无力，头晕眼花。
谢邀；长时间的锻炼不知道是锻炼意志？锻炼体质？锻炼技艺？还是锻炼才能？锻炼勇敢？等等都是未知。最后让你变成了什么样子？我的回答是：应该还是你自己的样子吧！！如果大家有新的观点，让我们共同分享。谢谢！！
经常运动可以很好的减肥，很多人还是很适合运动减肥的，运动会消耗身体热量，脂肪燃烧，保持良好的身材，身体自然也健康！
促进身体代谢。平时多运动，就会有利于排除身体有毒物质，最好在运动的时候多喝点水，更利于有毒物质的排除，身体各项机能也会工作更加顺畅，身体好了，心情自然也好了！
同时运动还可以延缓衰老和预防感冒等，总之，爱运动百利而无一害，但是运动要注意强度，特别是最近雾霾严重，空气不好的时候减少户外活动，运动以[_a***_]和健身房力量训练最好！
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