如何放松身体？
1. 深呼吸：从鼻子慢慢地深吸气，然后从嘴巴缓慢地呼出，重复几次。这有助于放松紧绷的身体肌肉和降低紧张感。
2. 温热水浸泡：将身体浸泡在温热的水中，可以是温水澡或者泡脚。热水可以放松肌肉，并促进身体的放松。
3. 身体拉伸：进行一些简单的身体拉伸动作，如头部、颈部、肩部和腿部的拉伸，有助于舒缓肌肉紧张和增加身体的灵活性。
4. 轻松的运动：进行轻松的运动，如散步、慢跑或瑜伽等，可以释放紧张情绪并帮助放松身体。
如何放松身体不紧绷？
要想全身心的放松身体，不紧绷。那就要先闭上眼睛，什么都不要想，双脚稍微离开一点，站着别动。双手下垂，意念之中，脑子一片空白。使身体完全放松下来也可以站在健身房里面的放松机器上，放松身体。
心累身体累如何放松？
散步：散步可以放松身心，增加体力，同时可以欣赏大自然的美景。
阅读：阅读可以让人沉浸在故事中，放松心灵，缓解压力。
总之，找到适合自己的放松方法，可以让您更好地保持身心健康，缓解压力和紧张情绪。
如何放松身体？
首先要弄清楚人紧张的原因，是因有人存在爱低头的毛病，低头时颈椎向前弯曲成弓背形，脊柱及脊髓在头的偏转力量的牵引下，产生很大的折弯力量，脊柱处在被拉伸绷紧状态，同时脊髓及周围神经会受到挤压和牵拉，神经处在紧张受***状态。以上因长时间低头造成的身体负面变化是身体紧张的根本原因。消除紧张的方法也很简单，需要长时间保持头正直或略微后仰的姿势，就可以使体内的最大的紧张源消失，人体可以基本保持放松愉快状态。睡眠时可使用小孩子拼接爬行垫反面朝上当床垫和枕头。侧睡朝向弱势半身一侧。每天吃构杞半两(嚼服)。
来一趟森林漫步就能有效地降低皮质醇、心率以及血压水平，从而起到放松的效果。1982年时，日本***甚至发起了一项“森林浴”活动，宣传漫步森林中好处，倡导日本群众走进大自然。
***果你居住的地方周边没有森林，或是其他条件不允许，你可以试试在家中摆放一些植物。研究发现，仅仅待在家中的植物旁也能有效地缓解人们的压力。
口香糖除了能在约会中救急，帮你清除口臭，还有一个有趣且鲜为人知的作用。
身体放松是我国传统的习武之人在习武练功时,最基本的入门要求.也是想练好功夫,必须通过一关.为什么这样说哪!因为正常的人体要求和习武练功的身体要求是不一样的.正常人的身体要求是按照自己生活习性和工作情况决定的.也就是平常人说的干什么活,换什么骨头的道理.而习武练功的人,必须按照习武练功的要求，首先去掉人体原有僵性。也就是改变人体的关节灵活度,肌肉的爆发力和下盘桩功扎实的基本功。来实现练武时对手眼身法步协调统一的要求。都是通过身体的放松来完成的。现在是注重养生健康的时代,能正确的做到身体放松，会有效起到任何药物不能达到修复病症缓解身体疲劳的养生作用.这也如何重新认实身体放松的重要性。
人有上中下，货有三等价。现在对身体放松具体要求，也因每个人的能力所限，具体的认实要求也会有所不同。平常人只知道放松就是做到身体的肌肉组织，骨骼关节，人体各部组织的放松。这就是现在大家普遍做到的形体放松法。而更高放松法并不限制于形体上的放松，而是叫放神的大脑神智的放松。也就是通过大脑神智的放松，更好的实现人体形体放松效果。
这样的方法是怎样做到的哪？
这就要讲到[_a***_]传统练功时，要求的放松入静的要领了。首先要清楚，人的大脑信息百分之八十是来源于视觉。而剩余的百分之二十是来你源于听觉，味觉和人体皮肤的触觉。要求让大脑神经放松，就必须把大脑里的通向外部感应信息全部中断。使大脑处在一片空白的状态。这就传统***最高的入静放松境界。
而现在普通的放松做法就简单的多了，1,端正人体站姿，使人体的重量均匀放在受力的人体骨骼上。2,使人体的各个用力的部位，取消其用力方向。
能把这两点做到位，你的放松就做到了一半了。剩下的要求就是放而不散，松而不懈。
