网约车司机怎么保护腰?
首先就是要经常锻炼,因为我们长时间的开车会对身体带来很大的伤害,特别是对颈椎和腰伤害很大,所以我们一般在一单结束后,下车活动一下筋骨,也顺便扭扭腰,这样可能会缓解一下,平时在休息的情况多注意锻炼,只有一个好的身体,我们才能够赚到更多的钱
网约车司机必须要劳逸结合!
首先,你必须定时下车活动活动筋骨,比如说:开40分钟的车,就下车活动一下,扭扭腰,弯弯背,摇晃几下颈椎,这个动作非常有助于缓解驾驶疲劳。如果你开起车来容易忘记,那你就给自己的手机装一个闹铃,定时提醒自己,该下车活动一下了。
再就是,座位适当向前移动,让方向盘离着自己的胸口近一些,但是不要影响方向盘的正常转动,开车的时候保持腰椎直立,这样可以有效减小腰的受力,有效避免腰肌劳损和腰突。
空调!车内空调温度一定要适当,不可过低,如果冷气逼人,对自己的膝盖和腰还有颈椎又是一种伤害,所以空调要适当,温度不可过低,冷气不可过强。
经常运动!每天给自己多一点自由空间,下班之后多去健身房,游泳馆,每天给自己一点时间,让自己得到放松,劳逸结合,可以让自己做司机做的更久一些。
(图片来源网络,侵删)
(图片来源网络,侵删)