请问：中午吃完午饭后能进行健身吗？
所有进餐后，都需要适当进行休息。休息时间取决于进食类型以及量。如果吃的比较饱，又是需要长时间消化（比如肉食），休息时间则需要更长。一般一个小时以上最好。如果简单进食，比如两片面包，一杯牛奶，少许水果，则可以休息时间适当减少都可以，一般30-40分钟都可以。
饭后训练或者要间隔多长时间取决您吃的食物的种类，如果极易消化的食物也要1小时后训练。如果不容易消化的食物，如:肉类。最少要1.5小时后训练！进食后马上训练不但影响消化。而且运动能力和效率都比较低！希望可以帮到你！
训练过后，刚吃完饭可以喝蛋白粉吗？
实话说训练过后，才是窗口期，两小时之内。最好是在半小时之内补充蛋白质才是最佳选择！或者直接在睡之前补充！训练过后也不应该马上吃饭！这是最佳时间。才有更好的效果！
谢谢邀请！
很多人都认为喝蛋白粉是有所谓的窗口期，觉得训练完之后，即时补充蛋***，会使蛋***的吸收利用率更高，其实这些都是心理作用，就跟很多人以为喝了蛋***之后肌肉会长得更快更大一样。
蛋白质是人体必须的，但蛋***不是。只要一天的蛋白质摄入总量能够满足这一天的需求，是在训练前摄入还是在训练后摄入，都是无关紧要的，更不会出现什么更好的效果。为何说蛋***不是必须的呢，因为蛋***的主要营养成份是蛋白质，如果你平时在吃饭的时候蛋白质的量能够跟得上，就没有必要额外补充蛋***，也不需要补充。蛋***是当你平时在饮食上摄入不够时，才要去喝的。要喝也不要在影响训练和休息的时间段喝，像训练前一小时内和休息前尽量不要喝，要喝也不宜喝太多，不然会影响训练和休息。至于吃饭过后可不可以喝，我觉得不喝为好，因为你本身就吃饱了饭，再喝这下去岂不更撑，饭后过一小时左右倒是可以。
（图片来源网络，侵删）
希望能对你有所帮助！
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