肱骨骨折100天胳膊抬不起来如何锻炼才能好？
具体如何锻炼还是需要根据你的肱骨骨折复原情况而定的，建议给予骨折部位X线检查，以了解骨折愈合的情况，并给予适当的肢体功能锻炼，以缓解病变的情况。平时的话可以尝试的做下爬墙，看看是否可以，当然了不要过于勉强自己，一定要慢慢来。
胳膊骨折三个月了,伸直手腕转动都行，就是弯曲才110度，还能恢复正常吗？
度，那就有点麻烦了，因为正常情况下肘关节骨折手术后，2周就要开始进行功能锻炼，如果没有手术打石膏固定，最多也就是固定六周左右，开始功能锻炼。负责关节会僵硬。
1，可以考虑在以后取钢板时候，顺便行关节松解，改善功能。
2，现阶段还可以考虑在全麻下行手法松解术。
我们在处理骨折术后关节僵硬有丰富的经验。需要的话可以私信。
上肢骨折后出现的常见康复问题有哪些？
骨折最主要的是恢复腕关节和肘关节的功能，上肢最主要的功能是把手放在合适的位置。骨折早期要打石膏，会把腕关节和肘关节进行相应固定，这个时候如果不注意腕关节和肘关节功能的训练，后期很可能会导致功能障碍。每个时期训练的原则不同，两周之内属于炎症反应期，这个时候要注意病人局部有无肿、痛、颜色变化。如果没有，可以建议病人进行等长功能的收缩训练。等长就是让病人关节活动度不发生位移，不做功，只要不引起疼痛，不损伤病人即可。第2-4周属于软骨痂形成期，可以适当增加手功能的训练，注意不能做引起疼痛的功能训练。只要不引起疼痛，可以适当进行被动关节度活动，特别是对于手指功能的训练。到4-8周要注意关节活动度的训练，尤其是腕关节和肩关节的功能训练，为后期的日常生活打下坚实的基础。
我两只胳膊都骨折过。左边打过石膏。那时候小，现在总的来说两只胳膊恢复的还算好。右边的更早，用竹板夹着就是几乎三个礼拜后可以动了就慢慢恢复，那时候自己小不到九岁。左边的是11岁多不到12岁。左边胳膊肿得像水桶打了石膏。不过长得感觉又有根筋没长到原来的地方，一伸展胳膊在手肘处会咯噔一下，就是筋抻到骨头疼一下。到现在也不行。做俯卧撑做不了几个，因为一上一下会很疼，明显感觉到骨头没入原来的穴槽，然后左边胳膊伸直了和右边不一样，手肘处弯拐了一下很明显。所以可能是那时小，没有科学恢复，或者手术后没有照顾好，或者手术有点小问题。恢复就是听从医嘱，努力💪，别怕疼，怕疼恢复慢。就是骨折后石膏时间久了胳膊就长成弯着的得努力抻开啦，拉筋很疼的但是拉开了就慢慢好了更正常人一样啦。具体方法应该听从医生的，我这里分享的是我自己的经历。我觉得应该有更科学的方法，让胳膊不长歪了
