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搞钱必读,6本财商提升必读书
《富爸爸穷爸爸》[美]罗伯特·清崎 豆瓣读书评分：3 这是一本启蒙众多创业者跳出“老鼠陷阱”，用钱生钱的财富认知指南，尤其适合理财小白重塑财富观，真正了解财富生产流程。罗伯特·清崎在书中为读者揭露了资产与负债的真实面孔，“亲资产，远负债”的总方针让许多人实现财富自由。
推荐理由：《穷查理宝典》是一本凝聚了智者的全部精华，让你看透赚钱本质的书。书中的穷查理是巴菲特的黄金搭档，当今最伟大的投资思想家，也是全球第五大上市公司伯克希尔·哈撒韦的副***，他和巴菲特联手创造了有史以来最优秀的投资纪录。
《穷爸爸富爸爸》罗伯特·清崎通过寓言形式阐述了财务教育的重要性。这本书讲述了两种不同的金钱观，以及如何通过正确的教育获得财务自由。 《聪明的投资者》本杰明·格雷厄姆的这本经典投资指南，为所有希望提高财商的人士提供了宝贵的指导。
想要提高财商，以下书籍是你不错的选择：《富爸爸穷爸爸》理由：这本书通过富爸爸和穷爸爸的不同教育方式，阐述了关于财务、投资和理财的核心理念。它帮助读者认识到金钱的本质，并提供了基本的财务知识，对于初学者来说是一本很好的入门读物。
《富爸爸，穷爸爸》作者：（美）罗伯特·T·清崎/莎伦·L·莱希特 畅销全球的财商教育经典 作者罗伯特·清崎的亲生父亲和朋友的父亲对金钱的看法截然不同，这使他对认识金钱产生了兴趣，最终他接受了朋友的父亲的建议，也就是书中所说的。“富爸爸”的观念，即不要做金钱的奴隶，要让金钱为我们工作。
有哪些女生必备的运动装备?有哪些平价推荐?
1、九 运动手环或智能手表：选择一个合适的运动手环或智能手表可以监测心率、步数、消耗卡路里等运动数据，帮助女生更好地了解自己的运动情况和进展。
2、夏日运动装备推荐，从泳衣、运动内衣、T恤，到瑜伽垫、泳镜，再到压缩裤、椭圆机，满足不同需求。
3、Lululemon：这个品牌最初以高端瑜伽服饰起家，现已扩展到提供多种女性运动装备。Lululemon的产品以贴合身体、舒适感和高品质材料著称。 安踏（ANTA）：这个中国本土品牌拥有强大的技术实力。近年来，通过收购如FILA等品牌，安踏成功扩大了其市场范围。
4、Lululemon：以高端瑜伽服饰起家，Lululemon现在提供多种女性运动装备。其产品以贴身舒适和高品质材料著称。 安踏（ANTA）：中国本土品牌，技术力量雄厚。近年来通过收购其他品牌，如FILA等，扩展了其市场范围。 彪马（PUMA）：德国品牌，以其时尚的运动装备而闻名。
5、防风防水外套 山林地区，昼夜温差很大，天气阴晴不定，十分多变一定要随身带一件防风防水的外套，选择材质透气轻便，也方便携带，这样即便遇到大雨也不怕淋湿里面的衣服，防止感冒生病。
6、侬 优势：高性价比：迪卡侬的产品以高性价比著称，适合各类预算有限的消费者。多样化选择：从跑步、游泳到骑行，各种运动项目都有专门的装备。创新设计：不断推出新的设计和科技，如透气面料、防水材料等。推荐产品：跑步鞋：如Kalens系列，提供良好的缓震和支撑。
第一次健身前的准备工作
1、健身前进行5分钟热身，包括弓箭步、哑铃直腿硬拉、侧向阻力带行走、泡沫轴滚压和动态拉伸等。1 可以在固定训练计划外，增加腹肌或肩部训练，但不要超过10分钟，以免影响身体恢复。1 不必每天训练，对久坐人群来说，每周2-4次训练最佳。
2、划船机：划船机可以当作运动前的热身，注意调节好阻力，避免受伤。划船机可以用来活动一下手脚和身体。力量区自由器械：哑铃力量区自由器械：哑铃：哑铃可用于肌力训练、肌肉复合动作训练，是举重和健身练习的一种***[_a***_]，比杠铃小。壶铃：壶铃用来锻炼核心力量。
3、健身前的准备工作当然不能过于繁琐，除了整理好运动装备，完成好准备活动达到热身效果的阶段之外，还有一个很容易忽略掉的部分，下面我们就一起来看一下，健身前做好这一点，坚持15天就会察觉到变化。
4、一，提升体温，降低肌肉黏性 这一步是我们热身活动的第一步，同时也是最重要的一步，特别是我们在气温比较低的冬天去进行健身训练的时候。因为我们得要知道的是，如果自己这一步没有做好的，那么接下来的热身活动可能都是徒劳，热身的第一步永远都是让自己的体温升高一些，肌肉黏性降低一些。
5、小常识运动前准备工作 在运动前最好先做个1015分钟的热身，然后才进行主要的运动。运动中不要忘了适时的补充水分，因为流汗与快速的呼吸都会加速水分的流失。运动时最好能配合呼吸（腹式呼吸）以不剧烈、能持久的运动为宜，避免过度剧烈的运动。
