屁股特别翘怎么穿搭？
1、***翘穿衣建议选分体搭配的，上面穿宽松T（不是那种韩版的特紧身的），外面搭一个马甲或是敞开的黑色针织开衫（会起到遮挡和瘦身效果），下面穿及膝的厚料裙子，因为上胖下细，搭一条打底legging就可以，凸出优点，掩盖劣势。
2、配上同色系的靴子和头饰，这样可以将身体拉长，同时使人目光转移。或者宽T+长款格子衬衫+外穿的牛仔legging+踝靴/雪地靴+帽子。注意外搭的开衫和衬衫都要盖过臀部，而且不要系扣子，这样可以收腰身
穿后臀有立体设计的裤子
魅力的翘臀可以让你看上去有曲线感，还可以拉长你腿的比例，改善个子不高的娇小型女生或者下身比例短的缺陷。穿裤装的时候，后臀的口袋、立体花纹或者褶皱等都能起到垫高后臀的效果。上衣如果是简单T恤，可以将后背下摆随意拉长，可以营造出臀部曲线。
如果想要突出***曲线，可以选择紧身或修身的衣服，比如紧身牛仔裤或者修身的连衣裙。另外，可以选择一些高腰的裤子或裙子，这样可以拉长腿部线条，强调臀部曲线。此外，搭配适当的高跟鞋也可以让腿部线条更加修长，突出***的曲线。但是在穿搭时，也要注意不要过于暴露或过于紧身，以免穿出不雅的感觉。
练臀多久可以明显变翘？
1、臀部训练至少需要锻炼一个月之后，才能够感觉到臀部肌肉收紧了一些。
2、臀部训练有效的动作：
（1）静蹲动作：
这个动作是一个静态的动作，一般我们会选择靠墙或是能够依靠的地方完成动作。一开始让我们身体紧紧的贴住墙面，能够保持我们的身体协调。此时我们双腿弯曲，让身体慢慢向下蹲，直到我们的大小腿之间形成90度，并且我们的臀部是处于收紧的状态。此时我们就保持这个动作不变，坚持1分钟以上
***很翘，我很苦恼，因为我是爷们，有什么好办法解决吗？
***翘很性感啊。。
你应该是上身比较薄弱吧？上半身结实起来后，***就不会显得很大了，而且翘臀是很好看的
臀部小怎么办？健身除了把***练翘之外，能否把***练大？
臀部小先看自己是属于天生的骨架小，看骨盆是否比较窄，是否是扁平臀？
臀部大也不一定好看，主要是要有型，比如现在女性都喜欢***臀，意思是***一样臀部，要圆润、上翘、饱满，那么要想练出***臀一定要用科学、有效的方法才能练出好看迷人的臀部，否则练出来的臀部只有大没有型也不好看
除了在健身房用器械训练之外，在家也可以徒手训练，还可以用一些小工具比如弹力带
徒手臀部训练方法：
1、训练前先做简单的热身
2、臀大肌的离心训练，目的是为了提升臀部，动作有：深蹲、弓箭步蹲、徒手单腿硬拉
3、臀中小肌的训练，目的是塑形，让臀部更加饱满，要做髋关节外展、外旋的动作，训练动作：侧卧抬腿、蚌式开合，这两个动作用上弹力带效果做好，如果不了解动作可以在网上搜一些视频，每个动作12次，做3组，要循序渐进，后期再加次数和组数
4、训练结束后要拉伸臀部，用瑜伽中的鸽子式，可以在网上搜索动作
5、补充营养蛋白质，如果自身太瘦想把臀部练大也不容易，所以还需要补充营养蛋白质增肌
其实训练臀部的方法和动作有很多，如果你没有基础给你说的太专业你也做不了，所以建议你条件允许的话请私教先掌握方法，然后自己练，或者可以在网上搜索一些专业的教练分享的***，总之动作有很多，科学的练习最重要！
