- 怎么把视频里的肌肉变大？
- 近日，胡明轩晒出个人的训练视频，并大秀肌肉力量，对此你怎么看？
- 身为肌肉男你给自己拍过哪些满意的照片或视频？
- 你们更倾向于看健身肌肉美女的图集还是视频?为什么？
- 忍不了，周琦回应球迷恶搞魔鬼肌肉人视频，他都说了些什么？
怎么把视频里的肌肉变大？
想要***里的肌肉变大，可以***用以下方法：一是通过增加训练强度和频率来***肌肉增长，可以增加负重、增加训练次数、减少休息时间等方式；二是通过饮食来提供足够的营养，包括高质量的蛋白质、碳水化合物、脂肪等，帮助肌肉修复和生长；三是通过合理的休息来给肌肉充分恢复，避免过度疲劳和过分训练导致肌肉退化。同时，注意不要过分注重外在肌肉的增长，还需要注意全面的身体健康，包括有氧运动、适当的休息和科学的饮食习惯。
近日，胡明轩晒出个人的训练***，并大秀肌肉力量，对此你怎么看？
国内疫情没有完全控制住前，各行各业都受到了不小的影响，包括了球迷们一直心心念念的CBA联赛也将继续推迟开赛，估摸着也是四月份后的事情。虽然大多数球员都闲赋在家，没有事情可以做，但也有像易建联那样兢兢业业的球员从美国回来后，已经开始了个人训练，为开赛做足准备，毕竟这个赛季的广东男篮最终目标依旧是问鼎冠军。
值得一提是，广东男篮除了老大哥易建联已经开启训练模式，小老弟胡明轩也不甘落后在训练师的陪同下在开始了力量训练，还饶有兴致在社交媒体晒出了自己的训练照，配上了三个秀肌肉的表情包。可以看出胡明轩的力量训练可没有偷懒，肩上扛起的杠铃一看就是重量级别的存在。虽然作为后卫线球员，胡明轩对个人力量的追求还是比较极致，毕竟拥有绝对力量可以让你在比赛中对抗更加游刃有余。
看到胡明轩疯狂训练“秀肌肉”，不免让人想起周琦在篮球世界杯上的表现，说到底除了意识不行，更重要的还是力量对抗上的弱势，扛不动外国球员，让自己和球队都陷入了被动。如果当初的周琦能够在力量训练方面下一番功夫，就是稍微努力一下，我想也不至于在国际的舞台上只能利用自己身高的优势飘在外面投篮赌命中率吧？所以力量训练对于一个球员的重要性也就不言而喻了。
小锦鲤侃球：
胡明轩之所以能够在广东男篮这样冠军级别的球队有自己的一席之地，也是有原因的。如果没有这些平日里的刻苦训练，他的位置随时都有可能被后来者顶上，所以在广东男篮这样级别的球队打球总能让你不断进步，因为你不进步就可能面临着淘汰。胡明轩的天道酬勤的努力，加上杜峰教练的慧眼识珠，敢用人的特点，这个年轻小伙的前途必定无可***！对此你怎么看？欢迎一起讨论。
（文/锦鲤篮球）
喜欢的朋友帮忙点个赞，点击关注“锦鲤篮球”，点关注不迷路，你的支持就是小锦鲤更新的最大动力，感恩！
1.只能说，广东男篮的本土后卫群竞争太激烈了！胡明轩今年22岁，身高191cm,体重70公斤。相比同等位置的郭艾伦192cm,85公斤和赵睿195cm,90公斤而言，他的肢体对抗能力完全处于劣势。所以，增重和加强体能确实是小胡当前最需弥补的短板。
2.2017-2018赛季是胡明轩的菜鸟赛季，当时他给人一种天生牛犊不怕虎的干劲，敢冲敢突。杜峰也给了年轻球队很多的发挥空间，尽管有犯错，但杜峰希望他们尽快在场上找到比赛的感觉。
3.在2018-2019赛季开赛前的窗口期，胡明轩首次进入国家队，代表男篮蓝队参加了2018年斯坦科维奇杯洲际篮球赛。经过国家队的锻炼，小胡球技进步神速，心态和思想都成熟了很多。但新赛季开赛不久，他一度陷入了用力过猛的尴尬境地，像没头苍蝇般乱冲乱投毫无章法。后来杜峰评论他说:“（胡明轩）打球还是很有天分的，一路走来，一直在进步。可能在这个过程当中他还有很多不足。其实大家也可以看到，在这个夏天（2018年夏）窗口期的比赛中，他的表现是非常不错的。到联赛刚开始的时候，他自身的想法可能太多，在比赛的过程中起伏很大。随着比赛的进行，他在慢慢进入了正轨。”可见杜峰对胡明轩还是寄予厚望的。
4.2019-2020赛季，经过总冠军洗礼的胡明轩发挥越发稳定，成为球队的主要轮换阵容。由菜鸟到球队信任的轮换球员，胡明轩的进步是有目共睹的，祝福他在自己的职业生涯能够更多的荣誉吧！
身为肌肉男你给自己拍过哪些满意的照片或***？
欧耶，太多了。为了摆脱从前那副瘦弱的样子，我从19年开始尝试健身，通过看***查阅资料，和健身房里的大佬交流学习，终于从一名健身[_a***_]进阶成一名健身新秀~健身也小有所成~
既然看到了这个问题，就给大家分享一下我的健身计划吧，欢迎大家互相讨论交流~
周三 背部
周五 手臂
周六 胸部
周末 背部
每天训练时长一个小时左右，练前吃根，结束后加餐，补充蛋白质。
你们更倾向于看健身肌肉美女的图集还是***?为什么？
更倾向于动态***，因为图片虽然很精美，只能给视觉带来冲击；而动态***会加上各种音乐和声音，同时可以***到视觉和听觉。运动本身就是动态的，要是更好的激发运动的动力，******效果会比图片好一些。
忍不了，周琦回应球迷恶搞魔鬼肌肉人***，他都说了些什么？
国内疫情逐渐得到有效控制，各行各业都有复工迹象，但截止到目前CBA联赛的回归***尚未得到批复，这也让球员们在集训之余忙里偷闲玩起了社交媒体。有的球员开启了直播与球迷们进行有趣互动，拉近彼此之间距离，也算是给CBA联赛做了一波***你宣传吧！新疆男篮球员周琦虽然没有开启直播，但闲来无事的时候也会翻一翻社交软件观看***。这不，忍不住与球迷互动的周琦就被球迷成功抓包！
原来有网友在社交平台上发布了一段周琦变身“魔鬼肌肉人”的***进行恶搞，没想到在网上迅速火了起来，引发网友们争先评论。其中有一条评论调侃道：“周琦看了***，睡觉都能笑醒”，获得了数以万计的点赞。不过，这位网友大概做梦也没想到自己的评论能够被周琦本人看到，并且亲自进行了回复。周琦直接在这条评论底下回复道：“并没有！”
想必周琦也是被这段***的内容“气”到了吧？所以忍不住评论发挥了一下自己的***精神。关于周琦的身形一直是备受争议，虽然他拥有身高臂展，但是单薄的身体让他在国际大赛中与其他国家内线进行对抗时始终处于下风，占不到任何优势，让自己在攻防两端处处受限。周琦如果能够练出肌肉，并且改善自己体能状况，我想中国男篮的未来才有可能更光明一些。毕竟阿联如果退了，中国男篮内线就真的只有周琦一人可以去支撑，而现在他并没有那样的身体去打对抗性强的比赛。
篮坛观察家观点：
当初刚刚进***盟的字母哥和恩比德也并不壮实，但经过几个赛季的训练已经成功蜕变成为NBA联盟中数一数二拥有强悍体格的明星球员。周琦却在这么些年一直保持着纤弱的身体，这样如何在国际赛场上有好的表现？周琦还是要端正自己的职业态度，好好训练去为中国男篮的未来争一口气，而不是只满足于国内联赛的一亩三分地。对此你怎么看？欢迎一起讨论。
（文/篮坛观察家）
原创观点，抄袭必究
大吉大利！喜欢的朋友帮忙点个赞，点击关注“篮坛观察家”与您分享更多最新精彩CBA&NBA篮球资讯，万分感谢！
