初学站桩今天站桩站了2次，每次大约15分钟，站完之后很困，睡了一觉才恢复这正常吗？
初时站桩站了两次，每次大约15分钟，站完之后很困，睡了一觉才恢复。如果是刚刚开始站的话，这是正常的现象。
站桩是一种很好的锻炼方式，它能调节人周身的血液循环。但是站桩的姿势正确是很重要的。
如果你站的是混元桩，按照我的经验，首先之前要做点运动。比如快走5分钟左右，然后全身拍打一下动动手，动动脚。再然后就是全身放松。手脚全身的经络放松。松的程度就像一个树杈，像被风吹断了就剩一层皮那种。
然后双手呈抱球状。把手抬到乳房对出的位置。双腿微微弯曲，膝盖不能盖过双脚的脚尖，头正身正脖子正，气沉丹田，自然的看着前方。屁股像找凳子坐那样。记住这个过程中周身都是放松的。
这样站桩的话。站一两个钟头都不会累，只会觉得手掌微微的出汗发热，脚跟也会发热，但是不会觉得累。
你站桩觉得困，可能是你刚开始学，有些姿势还站得不够正确所导致的，慢慢改变姿势就好了。
站桩是一门很好的运动，特别对中老年人的睡眠有很好的改进。有些晚上习惯失眠的人，通过站桩以后改善了睡眠状况。
我通过自己的经验这样回答了，如果不对的话，请友友们指出改正。
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身体太弱的时候，可以先打坐，后站桩，站桩本身也是要消耗掉一部分元气的，如果本身气虚严重，先养气，怎么舒服怎么站，尤其是初学者，站桩一段时间，会***气了，就不会这样了，但是一上来就***气，即便你可以***到，也不能为自己所用，先养气，再行气，再***气
我也在学站桩，主要是心定不下来，脑子里的想法一个个地往外冒，最多的时候站了8，9分钟，从学习的理论里，知道站桩最大要求是姿势要正确，两腿与肩同宽，微曲，不能超过脚尖，***想像坐在凳子上，背直，想像头上一根绳子拽着往上拉，沉肩坠肘，两臂想像抱着一个大气球，这就是正确的姿势。
站完桩很困应该是学的时间不长，窍门还没有找到，老人讲，用的是拙力，慢慢就好了。
我今年65岁了。今年3月底开始学站桩，一开始15分钟左右，现在基夲上每天两次，一次1小时。早上起床先快走1小时(6公里)，站1小时的大成拳***桩。然后再作一遍八段锦。总站桩时间以经超过一百小时。
初学者练习站桩，因各人身体素质不冋，姿势，熟练程度各有差异，会出现这样那样反应，比如困疲，酸胀，痛等，都算正常，随着练功深入，这些不适都会消失。
站桩也属于静功，而是站着不坐着。共同点都是由常态（预备式），进入练功态，最后又返回常态（收功），不管你练什么养生功，健身功，内功基本是这三个过
开功要三调，进行调气，调形，调神。
调气：***用自然呼吸，日久后会转腹式呼吸。
调形：舌尖轻抵上腭，俗称搭鹊桥。全身筋骨肌肉皮毛放松，再放松，略收小腹。
调神：排除杂念，什么也不用去想，似守非守，像母鸡抱窝卵蛋一样，想一下肚脐丹田。
可以睁眼，也可微闭双眼，刚开始时要循环渐进，练几分钟，逐渐增加到40分钟为最佳。熟能生巧，熟练之后，也无须天天去练，但在开始时应该连续不间断练30天以上，才会有不错的效果哦！
练站桩也应做到练功日常生活化，即练养结合，不光要练还要养。神气合一，打通经络血脉，打道任督二脉，打通小周天。
平时如果没有专门时间练功，不仿闭目养神，随时随地保持身体端正，行路抬头挺胸，目正视，放松，切莫坐时东歪西斜，等不良生活习惯。
站桩入门捷经，超简单，不仅做得到，且还能做到位呢。
