锻炼***紧致方法***

1. 剖腹产坐月子可以用收腹带吗？如何才能有效让大肚腩恢复平整？

剖腹产坐月子可以用收腹带吗？如何才能有效让大肚腩恢复平整？

剖腹产的妈妈，坐月子可以用束缚带，对伤口起到衬托的作用，剖腹产妈妈在身体允许的情况下，要多下床活动，坚持母乳喂养，保持好的心态，身体需要慢慢恢复。大约42天到56天，子宫才能恢复到孕前的状态。

剖腹产下了手术没多久就要带束腹带，我们这里的医生要求前几天必须带。

1不是为了减肥，肚子里孩子一下子被取出去，内脏原有的支撑没有了，需要总束腹带过度一下。

2束腹带对产后瘦肚子意义不大。

3腹直肌分离是产后大肚子得根本和元凶。产后六个月内尽早修复腹直肌，才最要。

4腹式呼吸，臀桥运动等，都可以很好收腹。