中风后错过了黄金三个月锻炼还有用吗?
也要锻炼身体,要么身体是僵硬的,锻炼身体就会好点,这锻炼身体可是終生的了,不能间断的,不锻炼身体肌肉萎缩,每天锻炼身体没看出什么效果,不锻炼身体可后退可快的。不管寒冬腊月,还是逢年过节也要锻炼身体,就是自己的任务是。过三个月就是进步慢了,把月当天就好的。腿锻炼累了就锻炼上肢,腿多练负复负重,这样腿就有劲,上肢练胳膊劲擦桌子,压手这样可以降低肌张力。多锻炼身体总是好事。
中风的“黄金康复期”为发病后3-6个月。但并不是错过了这段时期锻炼就无效了。只不过在黄金时期患者的康复潜力和效果都较好,能获得较好的锻炼反馈。
即使错过这段时间,也需要坚持做康复训练,能尽可能地使患者恢复自理能力。康复训练能预防复发,约40%的患者有可能复发。
因此锻炼何时开始都不晚,而且贵在坚持。只有等患者的身体稳定后,才能开始逐渐加强锻炼。太操之过急可能会导致患者站不稳,出现病态步行姿势等。
防止面部神经瘫痪(嘴眼歪斜),改善神经的灵活度,可自行尝试做以下动作:
1. 练习深腹式呼吸:鼻子深深吸气,至腹部隆起极限;停留1秒后,用嘴慢慢吐气。
2. 练习肩颈运动:呼吸之间,双肩上提、下垂的运动,并且向左右两侧倾斜颈部。
3. 练习躯干运动:呼吸之间,双手上举提起躯干及向两侧倾斜。
4. 练习口腔运动:随后进行鼓腮和缩腮的口腔运动。
5. 练习伸舌运动:舌头进行左右前后运动,张口吸气等。
脑出血中风偏瘫该如何去锻炼?
首先,我们得弄明白,脑出血中风偏瘫是怎样造成的?偏瘫后恢复情况如何?是坐轮椅还是能拄拐杖行走?只有弄明白这些,才好做一些锻炼,恢复也比较快!
古人言:最好的医生是自己,最好的药房是经络,最好的药方是穴位。
为什么讲最好的医生是自己呢?举个简单的例子吧:当自己感到身体不舒服时,到医院通过各种精密仪器检查,结果是各项指标正常。医生叫回家休息没事。可自己为什么不明白,身体不舒服实际上是我们的身体器官在喊救命。
当自己回到家休息一段时间后,还是觉得不舒服甚至更严重,在到医院一查,各种指标造高,中,晚期,医生说没治,回家想吃什么就吃什么吧!
同样的道理,当脑出血中风偏瘫前,一定会感到头疼,甚至疼了几年乃至十几年,中医讲:气,血,经络,通则不痛,痛则不通,因为血管里面血液的垃圾越耒越多,造成血管壁越来越厚(看家里自来水管就明白),到医院,医生给你吃扩张血管的药,久而久之,造成血管壁变薄,最后导致脑出血(这个你看小孩吹气球就知道,一次2次,多吹几次几球变薄,最后破裂),这大概就是脑出血的根本原因,那么,恢复的第一步就是:清理血液垃圾,而不是错误地吃扩张血管的药。
我们身体,遍布着许许多多的筋脉,中医讲:七经八脉,把脉就能知脏腑病情。俗语讲:筋长一寸,增寿十年,可见筋在人身体的重要性!
脑出血偏瘫恢复的第二步就是:调筋脉,资本多就到医院按摩理疗或用机器操作,但效果不是很理想,可以自己尽最大努力练练易五六八,中华最神奇的拉筋养生功。易是指易筋经,五是指五禽戏,六是指六字决,八是指八段锦。
第三步就是***身体穴位,人体有3百多个穴位,每个穴位都有神奇功效,比方说:背部肺俞穴,可以治支气管炎,肺炎,咳嗽等,腰部命门穴,可以调理腰肌劳损,腰痛,有强精壮阳等功效,手部列缺可以调理筋痛等等。
我就是一个脑梗病人,没吃过任何西药,中药,全靠自己锻炼,现在以恢复九成了,右边大脑还有一点疼,但和去年下半年连睡枕头又痛相比,不知好了多少倍,我是每天早上起床,坐床上先用十指向后梳头百次,然后双手捂耳,敲天钟百次,在***耳门三穴百次,做完后,起床练八段锦半小时,然后扎马步,从几[_a***_]起到现在的半小时,终于,通过自己的努力,让我又看到生命的希望,我也伤心绝望过,但自己终于挺过来了。
偏瘫是中风的后遗症,在发病后的三个月内进行康复锻炼效果较好。
如何进行训练,要根据自身偏瘫的程度,可以进行物理治疗,作业治疗,传统中医治疗如针灸推拿等。具体的锻炼需要去正规的康复医院让医生评估后制定方案
一侧中风偏瘫的人可以每天锻炼吗?
中风偏瘫的人不仅可以坚持锻炼,而且必须坚持锻炼,只要能下床,能走动,就要走,都要坚持行走锻炼。根据后遗症(偏瘫)轻重选择锻炼项目,行走时由易到难,由站立到行走,由一步到两步,多步……,由有人***、扶墙、拐杖,到自主徒手走动,由室内到室外,一步步升级。锻炼越早越好,中风几天后就应进行各种功能康复锻炼,这种功能锻炼宜早不宜迟。早期正确康复锻炼,对功能恢复至关重要。中风偏摊的人要有信心、耐心和毅力,坚持不懈地坚持锻炼,对一些功度的恢复很有好处的。
謝謝邀请。
必须每天都得锻炼,我自从中风偏瘫后就是天天锻炼从来没有休息过一天,无认是春夏秋冬,刮风下雨,过年过节都是在康复锻炼中度过的,现在已经恢复了健康仍然坚持每天都锻炼,从不偷懒。
脑梗右偏瘫三年。坚持锻炼是必然的,最基的,而且要尽量早点儿开始锻炼身体。我的这一代人是最无助的人,不能一辈子躺在床上自生自灭,我要自立,一定要站起来!有坚強的信心寻找适会自己的方法。意念的力量推动着我翻下床,用左手拖着椅背上卫生间。经常练翻床,能下床后在室内练行走。。。。。。一步一步,一天一天,从室内到室外,每天至少下楼走两次,多则四次,目前恢复良好。并拢的双脚十指基本分开,虽然双腿还是僵硬,但是走一公里路没问题,买菜洗菜切菜炒菜洗衣服都行。脑梗服药拜阿司匹林,辛伐他汀,最近换阿托伐他汀,阿托伐便宜。整个期间没有使用拐杖助力,依赖双手平衡,实在困难时向旁人求助。谢谢帮助过我的人!