中风后错过了黄金三个月锻炼还有用吗？
也要锻炼身体，要么身体是僵硬的，锻炼身体就会好点，这锻炼身体可是終生的了，不能间断的，不锻炼身体肌肉萎缩，每天锻炼身体没看出什么效果，不锻炼身体可后退可快的。不管寒冬腊月，还是逢年过节也要锻炼身体，就是自己的任务是。过三个月就是进步慢了，把月当天就好的。腿锻炼累了就锻炼上肢，腿多练负复负重，这样腿就有劲，上肢练胳膊劲擦桌子，压手这样可以降低肌张力。多锻炼身体总是好事。
中风的“黄金康复期”为发病后3-6个月。但并不是错过了这段时期锻炼就无效了。只不过在黄金时期患者的康复潜力和效果都较好，能获得较好的锻炼反馈。
即使错过这段时间，也需要坚持做康复训练，能尽可能地使患者恢复自理能力。康复训练能预防复发，约40%的患者有可能复发。
因此锻炼何时开始都不晚，而且贵在坚持。只有等患者的身体稳定后，才能开始逐渐加强锻炼。太操之过急可能会导致患者站不稳，出现病态步行姿势等。
防止面部神经瘫痪（嘴眼歪斜），改善神经的灵活度，可自行尝试做以下动作：
1. 练习深腹式呼吸：鼻子深深吸气，至腹部隆起极限；停留1秒后，用嘴慢慢吐气。
2. 练习肩颈运动：呼吸之间，双肩上提、下垂的运动，并且向左右两侧倾斜颈部。
3. 练习躯干运动：呼吸之间，双手上举提起躯干及向两侧倾斜。
4. 练习口腔运动：随后进行鼓腮和缩腮的口腔运动。
5. 练习伸舌运动：舌头进行左右前后运动，张口吸气等。
脑出血中风偏瘫该如何去锻炼？
首先，我们得弄明白，脑出血中风偏瘫是怎样造成的？偏瘫后恢复情况如何？是坐轮椅还是能拄拐杖行走？只有弄明白这些，才好做一些锻炼，恢复也比较快！
古人言：最好的医生是自己，最好的药房是经络，最好的药方是穴位。
为什么讲最好的医生是自己呢？举个简单的例子吧：当自己感到身体不舒服时，到医院通过各种精密仪器检查，结果是各项指标正常。医生叫回家休息没事。可自己为什么不明白，身体不舒服实际上是我们的身体器官在喊救命。
当自己回到家休息一段时间后，还是觉得不舒服甚至更严重，在到医院一查，各种指标造高，中，晚期，医生说没治，回家想吃什么就吃什么吧！
同样的道理，当脑出血中风偏瘫前，一定会感到头疼，甚至疼了几年乃至十几年，中医讲：气，血，经络，通则不痛，痛则不通，因为血管里面血液的垃圾越耒越多，造成血管壁越来越厚（看家里自来水管就明白），到医院，医生给你吃扩张血管的药，久而久之，造成血管壁变薄，最后导致脑出血（这个你看小孩吹气球就知道，一次2次，多吹几次几球变薄，最后破裂），这大概就是脑出血的根本原因，那么，恢复的第一步就是：清理血液垃圾，而不是错误地吃扩张血管的药。
我们身体，遍布着许许多多的筋脉，中医讲：七经八脉，把脉就能知脏腑病情。俗语讲：筋长一寸，增寿十年，可见筋在人身体的重要性！
脑出血偏瘫恢复的第二步就是：调筋脉，资本多就到医院按摩理疗或用机器操作，但效果不是很理想，可以自己尽最大努力练练易五六八，中华最神奇的拉筋养生功。易是指易筋经，五是指五禽戏，六是指六字决，八是指八段锦。
第三步就是***身体穴位，人体有3百多个穴位，每个穴位都有神奇功效，比方说：背部肺俞穴，可以治支气管炎，肺炎，咳嗽等，腰部命门穴，可以调理腰肌劳损，腰痛，有强精壮阳等功效，手部列缺可以调理筋痛等等。
我就是一个脑梗病人，没吃过任何西药，中药，全靠自己锻炼，现在以恢复九成了，右边大脑还有一点疼，但和去年下半年连睡枕头又痛相比，不知好了多少倍，我是每天早上起床，坐床上先用十指向后梳头百次，然后双手捂耳，敲天钟百次，在***耳门三穴百次，做完后，起床练八段锦半小时，然后扎马步，从几[_a***_]起到现在的半小时，终于，通过自己的努力，让我又看到生命的希望，我也伤心绝望过，但自己终于挺过来了。
偏瘫是中风的后遗症，在发病后的三个月内进行康复锻炼效果较好。
如何进行训练，要根据自身偏瘫的程度，可以进行物理治疗，作业治疗，传统中医治疗如针灸推拿等。具体的锻炼需要去正规的康复医院让医生评估后制定方案
一侧中风偏瘫的人可以每天锻炼吗？
中风偏瘫的人不仅可以坚持锻炼，而且必须坚持锻炼，只要能下床，能走动，就要走，都要坚持行走锻炼。根据后遗症(偏瘫)轻重选择锻炼项目，行走时由易到难，由站立到行走，由一步到两步，多步……，由有人***、扶墙、拐杖，到自主徒手走动，由室内到室外，一步步升级。锻炼越早越好，中风几天后就应进行各种功能康复锻炼，这种功能锻炼宜早不宜迟。早期正确康复锻炼，对功能恢复至关重要。中风偏摊的人要有信心、耐心和毅力，坚持不懈地坚持锻炼，对一些功度的恢复很有好处的。
謝謝邀请。
必须每天都得锻炼，我自从中风偏瘫后就是天天锻炼从来没有休息过一天，无认是春夏秋冬，刮风下雨，过年过节都是在康复锻炼中度过的，现在已经恢复了健康仍然坚持每天都锻炼，从不偷懒。
脑梗右偏瘫三年。坚持锻炼是必然的，最基的，而且要尽量早点儿开始锻炼身体。我的这一代人是最无助的人，不能一辈子躺在床上自生自灭，我要自立，一定要站起来！有坚強的信心寻找适会自己的方法。意念的力量推动着我翻下床，用左手拖着椅背上卫生间。经常练翻床，能下床后在室内练行走。。。。。。一步一步，一天一天，从室内到室外，每天至少下楼走两次，多则四次，目前恢复良好。并拢的双脚十指基本分开，虽然双腿还是僵硬，但是走一公里路没问题，买菜洗菜切菜炒菜洗衣服都行。脑梗服药拜阿司匹林，辛伐他汀，最近换阿托伐他汀，阿托伐便宜。整个期间没有使用拐杖助力，依赖双手平衡，实在困难时向旁人求助。谢谢帮助过我的人！
